La dieta della zuppa di cavolo è in uso da molto tempo perché è una dieta dimagrante efficace a breve termine. Gira intorno a un grande consumo di zuppa di cavolo ogni giorno, basato sul presupposto che il cavolo è un ingrediente con calorie negative; il tuo corpo ha bisogno di più calorie per digerire il cavolo di quello che fornisce. Oltre agli ingredienti della zuppa - cavolo, pomodori, sedano, cipolle verdi, peperone verde, carote e funghi - vengono aggiunti vari alimenti durante il piano di sette giorni. Sebbene generalmente considerata una dieta di moda, presenta alcuni vantaggi rispetto ad altre diete.
Verdure nutrienti e fibra dietetica
Sebbene non sia una dieta completamente equilibrata, la zuppa di cavolo preparata per questa dieta contiene una varietà di verdure nutrienti e fornisce più fibre della maggior parte delle diete. Il cavolo crudo contiene 20 calorie per 100 g e fornisce il 53 percento della RDA di vitamina C. Il sedano e le carote aggiunti forniscono vitamina K. Il frutto, consentito nella maggior parte dei giorni, fornisce una fonte di vitamine A, C ed E. I pomodori sono ricchi in licopene, un utile antiossidante. I funghi nella zuppa e la patata consentiti nei giorni due e tre forniscono vitamine del complesso B. La carne, inclusa nei giorni cinque e sei, è una fonte di proteine e vitamina D. Il latte scremato, consentito il quarto giorno, è la tua fonte di calcio. Inoltre, la zuppa contiene molto liquido per mantenerti idratato.
Nessun dolore di fame
Poiché non ci sono restrizioni nella quantità del cibo designato che puoi mangiare, non avrai fame. La varietà di alimenti rende più facile attenersi alla dieta. Ci sono anche alcuni ingredienti di riempimento, come patate, riso e banane, consentiti in alcuni giorni.
Perdita veloce del peso
La zuppa di cavolo è molto povera di grassi saturi e non ha quasi colesterolo. I sostenitori della dieta promettono una perdita di peso da tre a cinque volte maggiore di quella che otterresti con un'altra dieta nello stesso periodo. I risultati individuali variano, ma generalmente perderai circa 10 chili in una sola settimana. Questo può essere molto interessante se hai bisogno di perdere peso immediatamente per un'occasione speciale. La dieta potrebbe essere utile per iniziare la perdita di peso e può darti l'incentivo a passare a una dieta più nutriente o a un'alimentazione più sana come scelta di vita.
Economico e semplice
La dieta della zuppa di cavolo non richiede molto tempo nella preparazione o nella cottura. Non vi è misurazione o pesatura degli ingredienti economici; nessun programma alimentare, barrette nutrizionali, snack, frullati, pillole dimagranti o soppressori dell'appetito da acquistare. Se non hai il tempo di allenarti ogni giorno, non è prevista alcuna routine di allenamento. A differenza della maggior parte delle diete, non esiste un impegno a lungo termine. In realtà, non dovresti rimanere nella dieta della zuppa di cavolo per più di sette giorni poiché non è progettato come un programma di perdita di peso a lungo termine.
Si consiglia di consultare il proprio medico prima di apportare modifiche significative alla propria dieta.
