Le pere di mela sono anche conosciute come pere asiatiche e nashi, un frutto dolce con un morso croccante. Le calorie in questo frutto offrono energia per farti andare avanti e possono contribuire ai tuoi obiettivi nutrizionali quotidiani.
calorie
Un 4, 3 once. la pera di mela contiene 51 calorie, secondo CalorieKing. Questa porzione rappresenta circa il 2, 6 per cento delle calorie che dovresti mangiare in un giorno se stai seguendo una dieta da 2.000 calorie.
Nutrienti
Molte delle calorie in un 4, 3 once. porzione di mela pera proviene da carboidrati. Questa dimensione del frutto contiene 13, 1 g di carboidrati, che funziona principalmente come energia per il tuo corpo, secondo MedlinePlus. L'Istituto di medicina raccomanda di consumare 130 g di carboidrati ogni giorno. Una porzione di mela pera contiene anche tracce di grassi e proteine.
Suggerimenti di servizio
La pera di mele può essere consumata cruda, ma puoi anche servirla in abbinamento a formaggi delicati, secondo un articolo di settembre 2008 su NJ.com. Questo frutto si abbina bene anche al ripieno di pollame o saltato con burro per dessert. Tuttavia, servire le pere di mele in questi modi aumenterà il numero di calorie che si consumano.
