Non c'è niente di così indulgente come sorseggiare una bevanda calda fumante in un caffè con gli amici. Se stai cercando di prenderti cura della tua salute, tuttavia, bere questi in un caffè può essere abbastanza travolgente. Un piccolo cappuccino non è una cattiva opzione in termini di conteggio calorico, ma probabilmente vorrai saltare la panna montata. Se fai un latte a casa, usa latte di soia senza zucchero e cospargi il tuo sostituto dello zucchero preferito per un trattamento leggero.
La misura è importante
Un latte di soia chai da 8 once in genere contiene 120 calorie modeste. Un latte da 12 once ha 180 calorie, mentre una bevanda da 16 once ne ha 240. Un latte grande - 20 once - può avere tante calorie quante la tua intera colazione a 310 calorie per porzione. Un latte chai tè freddo ha generalmente lo stesso numero di calorie di un latte caldo tè chai. Tieni presente che il conteggio delle calorie può variare da ristorante a ristorante. Chiedi al gestore informazioni nutrizionali per il menu.
Dolcetto fatto in casa
Per mantenere basse le calorie, puoi preparare il latte di soia chai in casa, usando 8 once di latte di soia non zuccherato, che ha solo 80 calorie. Riscalda il latte di soia nel microonde o sul piano cottura. Metti una bustina di tè chai, che ha zero calorie, per alcuni minuti nel latte caldo. Aroma il tuo tè con un dolcificante a zero calorie come la stevia o il sucralosio.
