Le insalate di taco sono spesso servite in ciotole di tortilla fritte croccanti e cariche di condimenti gustosi, tra cui carne, formaggio e panna acida. Sfortunatamente, questa insalata può finire per essere molto ricca di calorie e grassi. Controlla le dimensioni della tua porzione e richiedi di limitare determinati ingredienti per tenere sotto controllo il contenuto calorico di un'insalata di taco.
Contenuto calorico
Un'intera insalata di taco fast food può contenere fino a 906 calorie e 49 grammi di grassi, o il 75 percento del valore giornaliero di grassi. Mangiare solo una porzione da 1 1/2 tazza di insalata è un modo per limitare le calorie, poiché questa porzione contiene meno di 300 e circa 13 grammi di grassi. Un'altra opzione è quella di ordinare la tua insalata senza il guscio croccante di taco, panna acida e formaggio, per un'insalata di circa 330 calorie.
