La carnitina è una sostanza nutritiva che il tuo corpo utilizza per trasformare il grasso in energia, osserva il Medical Center dell'Università del Maryland. Il fegato e i reni producono carnitina e il corpo lo immagazzina nei muscoli scheletrici e nel cuore. L-carnitina è un tipo di integratore di carnitina che è generalmente considerato sicuro. Tuttavia, l'uso di L-carnitina è stato associato a diarrea ed eruzioni cutanee. L'uso di L-carnitina ha anche presunti benefici come alleviare la neuropatia, ma nuovi studi dimostrano che potrebbe non giovare al tuo cuore come si pensava una volta.
Dose
Le dosi giornaliere raccomandate per la L-carnitina variano in base alle condizioni di salute. La dose generale per gli adulti è compresa tra 1 grammo e 3 grammi al giorno, osserva il Medical Center dell'Università del Maryland. La dose utilizzata per trattare l'angina e l'insufficienza cardiaca è compresa tra 1, 5 grammi e 2 grammi al giorno. Quando usato per trattare la neuropatia diabetica, le dosi di L-carnitina sono di circa 3 grammi al giorno. La malattia vascolare periferica viene generalmente trattata con una quantità compresa tra 2 e 4 grammi di L-carnitina al giorno. La L-carnitina non è generalmente raccomandata per i bambini a meno che non sia prescritta da un medico.
L-carnitina e colesterolo LDL
Uno studio pubblicato in un numero del 2009 dell '"American Journal of Clinical Nutrition" ha esaminato gli effetti della supplementazione di L-carnitina sulla lipoproteina a bassa densità ossidata, o colesterolo LDL, nei diabetici. Lo studio ha utilizzato 81 persone con diabete di tipo 2 ed è durato circa tre mesi. Le persone furono divise in due gruppi e i risultati mostrarono che quelli trattati con L-carnitina mostravano livelli di LDL ossidati ridotti. Anche i livelli di trigliceridi sono diminuiti. Ciò suggerisce che la L-carnitina può gestire i livelli di colesterolo. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per verificare questa affermazione.
Trattamento neonatale L-carnitina
Nel 2011, "Pediatric Research" ha pubblicato uno studio che ha esaminato gli effetti a lungo termine del trattamento a lungo termine con L-carnitina neonatale. Lo studio ha utilizzato ratti come soggetti di prova. Non hanno mostrato effetti negativi sulla crescita e sulla funzione renale dopo 50 settimane. Tuttavia, la miscelazione di L-carnitina con desametasone ha causato una leggera riduzione della funzionalità renale. Ciò suggerisce che i livelli di L-carnitina dovrebbero essere monitorati quando usati per trattare i neonati. Tuttavia, sono necessarie ulteriori ricerche per accertare la veridicità di questo presunto beneficio.
Il lato negativo della L-carnitina
Nel tuo stomaco, la L-carnitina viene convertita in una sostanza chiamata trimetilammina o TMA, secondo uno studio del numero di dicembre 2013 di "aterosclerosi". Il TMA viene quindi inviato al fegato dove viene trasformato in trimetilammina-N-ossido o TMAO. I ricercatori riportano che il TMAO porta all'accumulo di placca nelle arterie dove può causare malattie cardiache, infarto e ictus. La ricerca sugli effetti negativi della L-carnitina sul cuore ha indotto i cardiologi a cambiare la loro sintonizzazione sulla L-carnitina nella dieta e negli integratori. Doctoroz.com riferisce che mentre un tempo raccomandava la L-carnitina, non ne promuove più l'uso alla luce di nuove prove. La L-carnitina si trova in diversi alimenti, tra cui carne di maiale, pollo e frutti di mare, ma si trova nella più alta concentrazione di carne rossa. Doctor Oz raccomanda di non usare L-carnitina come integratore e se si mangia carne rossa limitare il consumo a 4 once a settimana.
