Il frutto del noni, noto anche come pino selvatico o gelso indiano, è originario delle isole del Pacifico. Secondo l'American Cancer Society, il frutto del noni è usato nella medicina popolare polinesiana come rimedio a base di erbe. Diverse aziende commercializzano il succo di noni come aiuto per la perdita di peso, ma poche prove scientifiche supportano queste affermazioni. Il succo di Noni è noto per essere ricco di antiossidanti, che aiutano a proteggere il corpo dai radicali liberi e dalle tossine. Perdere peso richiede la creazione di un deficit calorico bruciando più calorie di quante ne mangi quotidianamente. Includere il succo di noni nel tuo piano nutrizionale può fornire una dose di antiossidanti; ma una dieta sana ed equilibrata ed esercizio fisico sono necessari per la perdita di peso.
Passo 1
Parlate con il vostro medico prima di iniziare un programma di perdita di peso con succo di noni. Chiedi informazioni su possibili interazioni farmacologiche, complicanze ed effetti collaterali associati al succo di noni.
Passo 2
Visita la tua drogheria biologica locale o negozio di alimenti naturali. Acquista succo di noni biologico per evitare conservanti che possono influire sui benefici per la salute del succo.
Passaggio 3
Bevi 2 once. di succo di noni al giorno per raccogliere i benefici delle sue proprietà antiossidanti. Prendi un 1 oz. servire al mattino e un altro 1 oz. servendo la sera.
Passaggio 4
Mescola il succo di noni con il tuo succo di frutta preferito per aggiungere sapore.
Passaggio 5
Riduci l'apporto calorico per creare un deficit. Registra le tue calorie usando un diario alimentare. Monitora i totali delle calorie per tre giorni. Sottrai 500 dalla tua assunzione media per calcolare le calorie necessarie per perdere circa 1 kg alla settimana.
Passaggio 6
Mangia cibi sani. Consumare cibi nella loro forma naturale, come carni magre, uova, pesce, latticini a basso contenuto di grassi, grassi sani come avocado e olio d'oliva, cereali integrali, verdure e frutta. Mangiare cibi naturali ti aiuta a sentirti più pieno più a lungo in modo da consumare meno calorie.
Passaggio 7
Esercitati regolarmente per bruciare calorie e favorire la perdita di peso. Impegnati in allenamenti di allenamento della forza per tutto il corpo tre volte alla settimana per aumentare la massa muscolare magra e aumentare il metabolismo. Partecipa a 30-45 minuti di esercizio cardiovascolare quattro giorni alla settimana per bruciare il grasso corporeo immagazzinato.
