Gli orbicularis oculi sono muscoli che circondano gli occhi e aiutano ad aprire e chiudere le palpebre. Questi muscoli aiutano anche a drenare le lacrime quando piangi. Stringere questi muscoli può aiutarti a rassodare e stringere le palpebre mentre rimuovi qualsiasi gonfiore da sotto gli occhi, secondo il Facial Fitness Center. Le palpebre più strette e sode e la pelle stretta sotto gli occhi possono darti quell'aspetto vibrante e giovane che hai sempre desiderato.
The Lid Squeeze
Sedersi o stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Chiudi gli occhi e posiziona i talloni delle mani sugli occhi e premuti contro le palpebre con le dita appoggiate sulla fronte. Inspira e stringi forte gli occhi il più forte possibile mentre senti le palpebre lavorare per superare la resistenza delle tue mani. Tenere premuto per cinque secondi e rilassarsi. Ripeti 10 volte.
Esercizio a sorpresa
Quando sei sorpreso, le palpebre e le sopracciglia si alzano senza che tu lo sappia. Siediti su una sedia comoda con i piedi uniti e le spalle direttamente sui fianchi. Alza le sopracciglia e le palpebre il più possibile come se stessi cercando di toccare la parte superiore della testa con le palpebre e le sopracciglia. Mantieni questa posizione per cinque secondi e rilascia la contrazione. Ripeti 10 volte.
Guardati intorno
Siediti o alzati e guarda in alto il più possibile mantenendo la testa il più ferma possibile. Mantieni questa posizione per cinque secondi e poi guarda in basso il più possibile senza muovere la testa. Mantieni questa posizione per cinque secondi e ripeti guardando prima a sinistra, poi a destra. Se necessario, puoi ripetere l'intero ciclo anche con gli occhi chiusi.
L'occhiolino parziale
È possibile eseguire l'esercizio occhiolino parziale stando in piedi o seduti praticamente ovunque che si disponga di alcuni minuti di tempo libero. Questo esercizio viene eseguito facendo l'occhiolino parziale di un occhio alla volta e mantenendo la posizione per un paio di secondi. Evita di chiudere completamente gli occhi, poiché questo esercizio è progettato per aiutarti a ottenere un maggiore controllo sui muscoli orbicolari oculi. Prova a eseguire due serie da 50 ripetizioni con ciascun occhio.
