È notte degli appuntamenti, e prima ancora che tu sia vestito per uscire, hai gli occhi puntati sulla commedia sexy che speri seguirà. Cenare insieme può servire come uno straordinario preliminare, portando piacere e un senso di connessione ben prima di diventare caldo e pesante. Scegli i cibi sbagliati, tuttavia, e potresti finire per sentire tutto tranne che nell'umore. Continua a leggere per conoscere gli alimenti che possono alimentare o estinguere il tuo fuoco sessuale.
È notte degli appuntamenti, e prima ancora che tu sia vestito per uscire, hai gli occhi puntati sulla commedia sexy che speri seguirà. Cenare insieme può servire come uno straordinario preliminare, portando piacere e un senso di connessione ben prima di diventare caldo e pesante. Scegli i cibi sbagliati, tuttavia, e potresti finire per sentire tutto tranne che nell'umore. Continua a leggere per conoscere gli alimenti che possono alimentare o estinguere il tuo fuoco sessuale.
1. Peggiore: fagioli
Il gas può essere naturale, ma non è esattamente l'ideale durante il sesso. Mentre i fagioli sono ricchi di proteine e antiossidanti, purtroppo aumentano anche la flatulenza in molte persone. Contengono grandi quantità di fibra solubile e uno zucchero naturale chiamato raffinosio, che innescano la produzione di gas durante la digestione. Questo vale anche per le lenticchie. Quindi, per un'alternativa non proteica alle proteine vegetali, invece, tofu alla griglia o al forno. Anche le carni magre e il pesce fanno buone scelte. Fidati di noi, il tuo partner ti ringrazierà!
Il gas può essere naturale, ma non è esattamente l'ideale durante il sesso. Mentre i fagioli sono ricchi di proteine e antiossidanti, purtroppo aumentano anche la flatulenza in molte persone. Contengono grandi quantità di fibra solubile e uno zucchero naturale chiamato raffinosio, che innescano la produzione di gas durante la digestione. Questo vale anche per le lenticchie. Quindi, per un'alternativa non proteica alle proteine vegetali, invece, tofu alla griglia o al forno. Anche le carni magre e il pesce fanno buone scelte. Fidati di noi, il tuo partner ti ringrazierà!
2. Peggiore: peperoncino
Se sei uno degli oltre 60 milioni di adulti negli Stati Uniti che sperimentano reflusso acido ogni mese, mangiare peperoncini e altri alimenti che scatenano i sintomi può rendere il tempo sexy tutt'altro che piacevole. "Se ti rilasserai durante l'intimità, l'ultima cosa che desideri è che l'acido dello stomaco interrompa le cose. Un pasto abbondante o uno con cibi che non tolleri bene può mettere un freno alle cose", dice il dietista Keith-Thomas Ayoob. Altri potenziali colpevoli alimentari includono caffè, agrumi, alimenti a base di pomodoro, aglio, cipolle e cibi fritti. Tieni traccia di quali alimenti causano riacutizzazioni per te, quindi evitali per almeno alcune ore prima di diventare fisicamente intimo.
Se sei uno degli oltre 60 milioni di adulti negli Stati Uniti che sperimentano reflusso acido ogni mese, mangiare peperoncini e altri alimenti che scatenano i sintomi può rendere il tempo sexy tutt'altro che piacevole. "Se ti rilasserai durante l'intimità, l'ultima cosa che desideri è che l'acido dello stomaco interrompa le cose. Un pasto abbondante o uno con cibi che non tolleri bene può mettere un freno alle cose", dice il dietista Keith-Thomas Ayoob. Altri potenziali colpevoli alimentari includono caffè, agrumi, alimenti a base di pomodoro, aglio, cipolle e cibi fritti. Tieni traccia di quali alimenti causano riacutizzazioni per te, quindi evitali per almeno alcune ore prima di diventare fisicamente intimo.
3. Peggiore: aglio
Anche se non sei soggetto a bruciore di stomaco, potresti voler saltare l'aglio prima del rapporto sessuale. L'aglio tende a produrre forti odori nel corpo, che possono diventare particolarmente pronunciati mentre il corpo si riscalda o suda. Può anche rendere meno attraente l'odore e il gusto del seme. E lo stesso si può dire per le cipolle. Gli odori influenzano le persone in modo diverso, tuttavia, e alcune persone trovano che l'aroma dell'aglio sia un'accensione. Uno studio, pubblicato su Appetite nel febbraio 2016, ha mostrato che gli uomini che mangiavano aglio erano percepiti come più attraenti. Ma se non vuoi rischiare, mantieni le verdure e gli aromi meno pungenti prima dell'intimità. Condisci riso e pesce con origano e basilico invece di aglio, ad esempio, e scambia cipolle con sedano.
Anche se non sei soggetto a bruciore di stomaco, potresti voler saltare l'aglio prima del rapporto sessuale. L'aglio tende a produrre forti odori nel corpo, che possono diventare particolarmente pronunciati mentre il corpo si riscalda o suda. Può anche rendere meno attraente l'odore e il gusto del seme. E lo stesso si può dire per le cipolle. Gli odori influenzano le persone in modo diverso, tuttavia, e alcune persone trovano che l'aroma dell'aglio sia un'accensione. Uno studio, pubblicato su Appetite nel febbraio 2016, ha mostrato che gli uomini che mangiavano aglio erano percepiti come più attraenti. Ma se non vuoi rischiare, mantieni le verdure e gli aromi meno pungenti prima dell'intimità. Condisci riso e pesce con origano e basilico invece di aglio, ad esempio, e scambia cipolle con sedano.
4. Peggiore: pancetta
Ecco un altro motivo per scegliere il tofu: le carni grasse come la pancetta possono rendere l'odore e il sapore meno piacevoli per te e il tuo amante. In uno studio pubblicato su Chemical Senses nell'ottobre 2006, i partecipanti hanno mangiato una dieta vegetariana o non vegetariana per due settimane. Quando i campioni di odore sono stati raccolti e testati, i mangiatori di carne non sono stati percepiti come più piacevoli e attraenti di quelli che hanno mangiato carne. Perché l'olfatto gioca un ruolo importante nel gusto - considera come appare il cibo insipido quando hai un raffreddore - cibi che ti fanno sentire meno appetibile possono anche portare a un sapore meno piacevole. Le carni grasse possono anche causare o contribuire all'infiammazione, che armeggia con il flusso sanguigno e aumentare il rischio di bruciore di stomaco e reflusso acido. Altre carni ad alto contenuto di grassi includono pollo fritto e salsiccia di maiale.
: Incontra le donne che cambiano salute e benessere
Credito: Grafvision / Adobe StockEcco un altro motivo per scegliere il tofu: le carni grasse come la pancetta possono rendere l'odore e il sapore meno piacevoli per te e il tuo amante. In uno studio pubblicato su Chemical Senses nell'ottobre 2006, i partecipanti hanno mangiato una dieta vegetariana o non vegetariana per due settimane. Quando i campioni di odore sono stati raccolti e testati, i mangiatori di carne non sono stati percepiti come più piacevoli e attraenti di quelli che hanno mangiato carne. Perché l'olfatto gioca un ruolo importante nel gusto - considera come appare il cibo insipido quando hai un raffreddore - cibi che ti fanno sentire meno appetibile possono anche portare a un sapore meno piacevole. Le carni grasse possono anche causare o contribuire all'infiammazione, che armeggia con il flusso sanguigno e aumentare il rischio di bruciore di stomaco e reflusso acido. Altre carni ad alto contenuto di grassi includono pollo fritto e salsiccia di maiale.
: Incontra le donne che cambiano salute e benessere
5. Peggiore: bistecca e patate
Invece di risparmiare l'appetito per cena, mangia quantità minori durante il giorno. Se mangi un pasto pesante come la bistecca e le patate prima di unirti al tuo partner in camera da letto, finirai per avere più snooze del sesso. "I pasti abbondanti possono davvero stancarti. Pensa al Ringraziamento", afferma il dietista Keith-Thomas Ayoob, "e questa è una volta che vuoi portare il tuo gioco A." Se finisci per essere affamato a cena, togli il bordo con un'insalata per cena o un bicchiere d'acqua. Uno studio pubblicato sulla rivista Appetite nel febbraio 2012 ha mostrato che mangiare un'insalata con un pasto può ridurre l'apporto calorico dell'11 percento. Poiché è facile confondere la sete di fame, l'acqua (o un'altra bevanda non calorica, come il tè) può anche aiutare a tenere a bada i munchies.
Credito: fotek / Adobe StockInvece di risparmiare l'appetito per cena, mangia quantità minori durante il giorno. Se mangi un pasto pesante come la bistecca e le patate prima di unirti al tuo partner in camera da letto, finirai per avere più snooze del sesso. "I pasti abbondanti possono davvero stancarti. Pensa al Ringraziamento", afferma il dietista Keith-Thomas Ayoob, "e questa è una volta che vuoi portare il tuo gioco A." Se finisci per essere affamato a cena, togli il bordo con un'insalata per cena o un bicchiere d'acqua. Uno studio pubblicato sulla rivista Appetite nel febbraio 2012 ha mostrato che mangiare un'insalata con un pasto può ridurre l'apporto calorico dell'11 percento. Poiché è facile confondere la sete di fame, l'acqua (o un'altra bevanda non calorica, come il tè) può anche aiutare a tenere a bada i munchies.
6. Peggiore: soda
L'aria che aggiunge bolle alla soda aggiunge anche aria al tuo corpo mentre sorseggi, il che può portare a gonfiore a disagio - un grande ronzio. Mentre una piccola quantità di bollicine potrebbe non fare una grande differenza, razziare bibite gassate e altre bevande gassate (ad esempio bevande energetiche, acqua tonica e Champagne) prima del sesso potrebbe lasciarti gonfio e ruttare tra i baci. Inoltre, la ricerca sugli animali mostra che una sostanza chiamata chinino nell'acqua tonica può ridurre temporaneamente i livelli di testosterone. Lo stesso può accadere nell'uomo. Optare invece per bevande piatte, come acqua, tè o una modesta quantità di vino.
Credito: Brent Hofacker / Adobe StockL'aria che aggiunge bolle alla soda aggiunge anche aria al tuo corpo mentre sorseggi, il che può portare a gonfiore a disagio - un grande ronzio. Mentre una piccola quantità di bollicine potrebbe non fare una grande differenza, razziare bibite gassate e altre bevande gassate (ad esempio bevande energetiche, acqua tonica e Champagne) prima del sesso potrebbe lasciarti gonfio e ruttare tra i baci. Inoltre, la ricerca sugli animali mostra che una sostanza chiamata chinino nell'acqua tonica può ridurre temporaneamente i livelli di testosterone. Lo stesso può accadere nell'uomo. Optare invece per bevande piatte, come acqua, tè o una modesta quantità di vino.
1. Il meglio: barbabietole
Prima di spogliarti, potresti voler preparare un'insalata di barbabietole. Il clitoride e il pene richiedono entrambi ingorgo per ottenere quel lieto fine, afferma Chris Shuff, un dietista registrato in Florida. Il ricco contenuto di nitrati delle barbabietole può aiutare a far sì che ciò accada, inviando sangue dove è urgentemente necessario. Shuff suggerisce di avere le barbabietole un paio di volte al giorno e 90 minuti prima di mettersi al lavoro per ottenere i massimi benefici potenziali. Goditeli da soli, con altre verdure o mescolati in un succo o frullato. Non sei un fan delle barbabietole? Il sedano è un'alternativa ipocalorica e idratante che può farti sentire rinfrescato e agile durante il sesso.
Credito: olllinka2 / Adobe StockPrima di spogliarti, potresti voler preparare un'insalata di barbabietole. Il clitoride e il pene richiedono entrambi ingorgo per ottenere quel lieto fine, afferma Chris Shuff, un dietista registrato in Florida. Il ricco contenuto di nitrati delle barbabietole può aiutare a far sì che ciò accada, inviando sangue dove è urgentemente necessario. Shuff suggerisce di avere le barbabietole un paio di volte al giorno e 90 minuti prima di mettersi al lavoro per ottenere i massimi benefici potenziali. Goditeli da soli, con altre verdure o mescolati in un succo o frullato. Non sei un fan delle barbabietole? Il sedano è un'alternativa ipocalorica e idratante che può farti sentire rinfrescato e agile durante il sesso.
2. Il meglio: riso
I carboidrati sono la principale fonte di carburante del tuo corpo e sicuramente vuoi molta energia in camera da letto. Se sei incline al gas, tuttavia, scegli saggiamente i tuoi carboidrati. La maggior parte dei cibi ricchi di amido innesca naturalmente una certa quantità di gas durante la digestione. Ma ecco la buona notizia: il riso è l'unico amido che non produce alcun gas nel corpo, rendendolo una scelta ideale pre-sesso. Hanno riso cotto a vapore o bollito - idealmente marrone o selvatico - servito con verdure non gassose come peperoni, lattuga, zucchine e gombo. Per proteine a misura di sesso, abbina il riso con pesce al forno o grigliato, come salmone, trota o tonno bianco. Gli omega-3 nei pesci grassi sono salutari per il cuore, rendendoli buoni per la circolazione.
Credito: DN6 / Adobe StockI carboidrati sono la principale fonte di carburante del tuo corpo e sicuramente vuoi molta energia in camera da letto. Se sei incline al gas, tuttavia, scegli saggiamente i tuoi carboidrati. La maggior parte dei cibi ricchi di amido innesca naturalmente una certa quantità di gas durante la digestione. Ma ecco la buona notizia: il riso è l'unico amido che non produce alcun gas nel corpo, rendendolo una scelta ideale pre-sesso. Hanno riso cotto a vapore o bollito - idealmente marrone o selvatico - servito con verdure non gassose come peperoni, lattuga, zucchine e gombo. Per proteine a misura di sesso, abbina il riso con pesce al forno o grigliato, come salmone, trota o tonno bianco. Gli omega-3 nei pesci grassi sono salutari per il cuore, rendendoli buoni per la circolazione.
3. Migliore: cioccolato fondente
Quei cuori di cioccolato fondente possono addolcire più del tuo palato, grazie a sostanze naturali nel cacao conosciute come flavanoli. "In realtà ci sono buone ricerche che supportano il cioccolato fondente migliorando il flusso sanguigno", afferma Keith-Thomas Ayoob, dietista registrato e professore associato presso l'Albert Einstein College of Medicine. Questo è importante perché la circolazione svolge un ruolo importante nell'eccitazione sessuale, consentendo al sangue di fluire verso i genitali, aumentando le dimensioni e la sensazione del pene e del clitoride. E uno studio, pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition nel gennaio 2016, ha collegato un'elevata assunzione di alimenti ricchi di flavonolo con una minore probabilità di disfunzione erettile. Scegli una porzione modesta di cioccolato di alta qualità che sia almeno il 70% di cacao.
Credito: ulyanakhorunzha / Adobe StockQuei cuori di cioccolato fondente possono addolcire più del tuo palato, grazie a sostanze naturali nel cacao conosciute come flavanoli. "In realtà ci sono buone ricerche che supportano il cioccolato fondente migliorando il flusso sanguigno", afferma Keith-Thomas Ayoob, dietista registrato e professore associato presso l'Albert Einstein College of Medicine. Questo è importante perché la circolazione svolge un ruolo importante nell'eccitazione sessuale, consentendo al sangue di fluire verso i genitali, aumentando le dimensioni e la sensazione del pene e del clitoride. E uno studio, pubblicato sull'American Journal of Clinical Nutrition nel gennaio 2016, ha collegato un'elevata assunzione di alimenti ricchi di flavonolo con una minore probabilità di disfunzione erettile. Scegli una porzione modesta di cioccolato di alta qualità che sia almeno il 70% di cacao.
4. Migliore: ananas
Mangiare ananas fresco prima del rapporto sessuale può rendere il gioco orale molto più dolce. Mentre la ricerca clinica è carente, molte persone riferiscono che mangiare ananas poche ore prima del sesso lascia spazio a un eiaculato con un sapore migliore. Altri frutti dolci da considerare includono mango, banane e datteri. Puoi anche mescolarli in un frullato. Frutta fresca e frullati forniscono preziose quantità di acqua, riducendo il rischio di potenziali ronzii come mal di testa o irritabilità da disidratazione. Inoltre, i carboidrati e le fibre della frutta possono aiutarti a mantenerti energico, un must per quando ti senti nell'umore.
Credito: HandmadePictures / Adobe StockMangiare ananas fresco prima del rapporto sessuale può rendere il gioco orale molto più dolce. Mentre la ricerca clinica è carente, molte persone riferiscono che mangiare ananas poche ore prima del sesso lascia spazio a un eiaculato con un sapore migliore. Altri frutti dolci da considerare includono mango, banane e datteri. Puoi anche mescolarli in un frullato. Frutta fresca e frullati forniscono preziose quantità di acqua, riducendo il rischio di potenziali ronzii come mal di testa o irritabilità da disidratazione. Inoltre, i carboidrati e le fibre della frutta possono aiutarti a mantenerti energico, un must per quando ti senti nell'umore.
5. Il meglio: vino rosso
Per molte persone, il vino è tanto una parte di una cena romantica quanto ciò che è nei loro piatti, e una modesta quantità può aiutarti a entrare nell'umore, afferma il dietista registrato Keith-Thomas Ayoob. La ricerca pubblicata sul Journal of Sexual Medicine nell'ottobre 2009 ha mostrato un legame tra l'assunzione regolare di vino rosso moderato nelle donne e il desiderio sessuale aumentato, la lubrificazione e la funzione sessuale generale. E mentre altre bevande alcoliche possono avere un effetto simile, il vino contiene flavonoli salutari per il cuore, che aumentano la circolazione. Ma non esagerare con il vino, avverte Ayoob. "L'alcool sopprime il sistema nervoso centrale e troppo può interferire con l'intimità e persino farti dormire."
Credito: anaumenko / Adobe StockPer molte persone, il vino è tanto una parte di una cena romantica quanto ciò che è nei loro piatti, e una modesta quantità può aiutarti a entrare nell'umore, afferma il dietista registrato Keith-Thomas Ayoob. La ricerca pubblicata sul Journal of Sexual Medicine nell'ottobre 2009 ha mostrato un legame tra l'assunzione regolare di vino rosso moderato nelle donne e il desiderio sessuale aumentato, la lubrificazione e la funzione sessuale generale. E mentre altre bevande alcoliche possono avere un effetto simile, il vino contiene flavonoli salutari per il cuore, che aumentano la circolazione. Ma non esagerare con il vino, avverte Ayoob. "L'alcool sopprime il sistema nervoso centrale e troppo può interferire con l'intimità e persino farti dormire."
Cosa pensi?
Qual è il tuo cibo pre-sesso preferito? Quali alimenti eviti? Fateci sapere nei commenti qui sotto!
Credito: nd3000 / Adobe StockQual è il tuo cibo pre-sesso preferito? Quali alimenti eviti? Fateci sapere nei commenti qui sotto!
