L'acqua è essenziale per la vita umana, ma bere una quantità eccessiva può portare a una perdita potenzialmente letale del potassio minerale. Julie Garden-Robinson, Ph.D., professore di nutrizione presso la North Dakota State University, afferma che un consumo eccessivo di acqua porta a una condizione pericolosa nota come "intossicazione da acqua". Questa condizione può portare alla perdita urinaria di potassio.
Squilibrio elettrolitico
Il potassio è un minerale in una classe di minerali noti come elettroliti. Aiutano a spostare gli ioni caricati positivamente e negativamente dentro e fuori le cellule in modo che il sistema nervoso possa attivare elettricamente le funzioni cellulari, come la contrazione muscolare e il rilassamento. L'eccessiva perdita di liquidi causa la perdita di elettroliti da parte del corpo, con conseguente squilibrio elettrolitico. Mentre lo squilibrio elettrolitico è generalmente associato a vomito, diarrea e sudorazione, l'aumento della minzione può anche eliminare il potassio dal corpo. Un caso di studio del 1993 sulla rivista "Nephron" ha mostrato che l'intossicazione da acqua può esagerare la risposta del corpo agli ormoni peptidici che scaricano sodio e acqua dal corpo. Il rossore dei liquidi porta alla carenza di potassio, altrimenti nota come ipopotassiemia.
Esaurimento del magnesio
Bere troppa acqua può anche portare all'esaurimento del magnesio nel tuo corpo - un minerale essenziale per mantenere i livelli di potassio. Il magnesio può essere espulso dal corpo attraverso le urine allo stesso modo del potassio. Senza un'adeguata quantità di magnesio nel corpo, il potassio ha difficoltà ad entrare nelle cellule in cui ha luogo la conservazione del potassio. Quando il potassio non può entrare nelle cellule per la conservazione, i reni alla fine lo elaborano e lo espellono attraverso l'urina.
Sintomi da carenza di potassio
Se il tuo consumo di acqua sta portando a una perdita di potassio nel tuo corpo, potresti iniziare a notare bassi livelli di energia, crampi muscolari, angoscia intestinale e spasmi muscolari. Se lo squilibrio elettrolitico peggiora, anche i sintomi possono peggiorare, richiedendo cure mediche immediate con potassio supplementare. L'ipopotassiemia può portare a ritmi cardiaci irregolari e paralisi muscolare.
