Semplicemente salire su una scala non ti dirà tutto ciò che devi sapere sulla tua salute. Ad esempio, due bambini di 12 anni di diverse altezze possono entrambi essere sani, anche se pesano due quantità molto diverse. Tuttavia, avere troppo grasso sul tuo corpo può essere rischioso, quindi il tuo medico potrebbe decidere di ottenere informazioni più accurate sulla tua salute misurando il tuo livello di grasso corporeo.
Modifiche importanti
A causa degli ormoni, il tuo corpo inizia a subire grandi cambiamenti nel giro di 12 anni. Le ragazze iniziano a crescere il seno, i ragazzi iniziano ad aumentare la massa muscolare e sia le ragazze che i ragazzi iniziano a diventare più alti mentre entrano nella pubertà, osserva KidsHealth di Nemours. Ciò significa che aumenterai di peso, ma è normale e sano finché hai la giusta proporzione di muscoli, ossa e grasso corporeo. Potresti già aver iniziato a vedere alcuni cambiamenti del corpo, anche se potresti non iniziare a sviluppare fino a quando non hai 14 anni. Per questo motivo, nessuna percentuale di grasso corporeo è l'ideale per tutti i 12 anni. Invece, il medico ti esaminerà per accertarti che la percentuale di grasso corporeo rientri in un intervallo sano.
Indice di massa corporea
Una formula chiamata indice di massa corporea, o BMI, è uno strumento utile che i medici usano per stimare la quantità di grasso corporeo che hai. Il medico prenderà il tuo peso in libbre, lo moltiplicherà per 703, quindi dividerà quel numero per la tua altezza in pollici due volte, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. Successivamente, traccerà dove il numero rientra in un grafico per altri dodicenni del tuo sesso per determinare se il tuo indice di massa corporea è all'interno di un intervallo salutare. Sei considerato sottopeso se il tuo indice di massa corporea è inferiore al 5 ° percentile, un peso sano se il tuo indice di massa corporea è compreso tra il 5 ° e l'84 ° percentile, sovrappeso se il numero si trova tra l'85 ° e il 94 ° percentile e obeso se il tuo numero è al 95 ° percentile o superiore.
medie
Il tuo indice di massa corporea sarà probabilmente diverso dal momento in cui hai appena compiuto 12 anni al momento in cui stai per essere 13. A causa dei cambiamenti fisici, l'IMC medio per entrambi i sessi aumenta ogni mese. Ad esempio, una ragazza di 12 anni nel 5 ° percentile potrebbe avere un numero di BMI compreso tra 14, 83 e 15, 23, secondo il Center for Disease Control and Prevention's Body Mass Index for Age Table. L'indice di massa corporea medio per le ragazze di 12 anni - il 50 ° percentile - varia da 18, 01 a 18, 63 e il 95 ° percentile può essere compreso tra 25, 27 e 26, 13. Questi numeri sono un po 'diversi per i ragazzi. Ad esempio, un ragazzo di 12 anni nel 5o percentile ha un BMI da 14, 98 a 15, 41, mentre un ragazzo nel 95o percentile ha un BMI da 24, 23 a 25, 1.
Altri tipi di misurazione
Poiché l'IMC è solo una stima della percentuale di grasso corporeo, il medico potrebbe decidere di utilizzare un metodo più accurato se l'IMC è molto basso o molto elevato. Uno di questi metodi è una stima dell'epidermide, che prevede il pizzicamento della pelle con uno strumento chiamato calibri per misurare quanto è spesso. Se la misurazione conferma che la percentuale di grasso corporeo è nella fascia bassa o alta, il medico ti aiuterà a determinare cosa ti aiuterà a raggiungere un intervallo più sano. Ad esempio, potrebbe incoraggiare cambiamenti nella dieta e nell'esercizio fisico e in alcuni casi potrebbe prescrivere farmaci.
