Quando siete tutti coinvolti nella vostra partita di tennis, nient'altro conta se non il brivido della competizione. Quando corri attraverso la tua estremità del campo per colpire la palla sopra la rete, tutto ciò che ti interessa è lo sguardo sulla faccia del tuo avversario quando segnerai un punto. Quello che non noti fino a dopo il gioco è il dolore al ginocchio.
Tennis e le articolazioni
Il tennis richiede di essere veloce in piedi, schivando in questo modo e quello per tenere il passo con quella palla. Tutti i continui avanti e indietro, curve veloci, affondi e altre mosse per tenere la palla in gioco significano che le tue ginocchia vengono costantemente attorcigliate, girate e battute. Se giochi regolarmente, la tensione sulle ginocchia può accumularsi e provocare lesioni e danni a lungo termine.
Lesioni al ginocchio
Le lesioni al ginocchio da tennis sono comuni. La sindrome del dolore patellofemorale è una lesione frequentemente osservata nei tennisti, secondo il sito Web della Sports Injury Clinic, perché si verifica quando la parte inferiore della rotula sfrega contro le ossa delle gambe. I tennisti sviluppano comunemente anche un infortunio chiamato tendinite della rotula, o ginocchio del maglione, in cui i tendini del ginocchio subiscono danni da sforzi e movimenti ripetitivi. La borsite può anche svilupparsi nel ginocchio a causa di sforzi eccessivi mentre si gioca a tennis. Il ginocchio può anche subire una distorsione, uno sforzo o uno strappo nel legamento o nella cartilagine. L'artrite può anche manifestarsi dopo anni di tensione sull'articolazione del ginocchio, causando dolore, gonfiore, rigidità e ridotta gamma di movimento.
Affrontare il dolore al ginocchio
Prevenire il dolore al ginocchio
I tennisti dovrebbero aver cura di proteggere le ginocchia e prevenire dolori e problemi al ginocchio. Riscaldati sempre prima di una partita e poi raffreddati. Gioca nei tuoi limiti e torna a giocare a tennis se hai fatto una pausa o non giochi da anni. Rafforza i muscoli intorno al ginocchio e alle gambe per offrire un supporto e una protezione migliori per le ginocchia. Indossa sempre scarpe con un sacco di supporto e cuscino e gioca con un tutore se il ginocchio ha bisogno di un supporto extra, suggerisce la Society of Tennis Medicine and Science.
