Molte donne traggono beneficio dall'assunzione di un multivitaminico per compensare ciò che le vitamine e i minerali possono mancare nella loro dieta. Per alcune donne, tuttavia, potrebbe esserci un vantaggio nella scelta di un particolare tipo di multivitaminico: un prenatale. I prenatali hanno benefici non solo per le donne in gravidanza, in quanto possono preparare una donna nutrizionalmente per un'eventuale gravidanza lungo la strada.
Prenatali vs. multivitaminici
Le formule vitaminiche prenatali non sono le stesse di quelle di un multivitaminico standard, anche se il multivitaminico è progettato specificamente per le donne. Le donne in gravidanza hanno bisogno di quasi il doppio di ferro e acido folico rispetto alla donna media, che si riflette nel contenuto della tipica vitamina prenatale. Mentre la donna media può cavarsela con meno, le donne in gravidanza hanno bisogno di più di questi due nutrienti per prevenire complicazioni come l'anemia correlata alla gravidanza e i difetti alla nascita legati al cervello e al midollo spinale.
Ottenere abbastanza acido folico
Il motivo principale per cui le donne potrebbero voler prendere in considerazione un prenatale anche se non sono in gravidanza è l'acido folico extra. Tutte le donne in età fertile dovrebbero assumere un supplemento con almeno 400 microgrammi di acido folico al giorno, afferma l'Ufficio per la salute delle donne. Coloro che stanno cercando di rimanere incinta dovrebbero considerare di prendere fino a 800 microgrammi. I Centri per il controllo delle malattie affermano che non si devono assumere più di 1.000 microgrammi di acido folico, a meno che il medico non lo raccomandi. Durante l'inizio della gravidanza, l'acido folico può prevenire i difetti alla nascita causati da problemi durante la formazione del tubo neurale. Questi includono paralisi e danni cerebrali. In questa situazione il medico può prescrivere una dose più elevata che si trova in genere solo in integratori specializzati, come i prenatali.
Un argomento per le prime prenatali
Puoi aspettare e prendere un prenatale dopo aver scoperto di essere incinta, ma a quel punto potresti perdere le fasi chiave dello sviluppo. Il tubo neurale del bambino si sviluppa durante il primo mese di gravidanza, quando potresti non essere ancora consapevole di essere con un bambino. Quando sai di essere incinta, potresti aver perso la finestra del tubo neurale corto. L'Ufficio per la salute delle donne raccomanda alle donne che stanno attivamente cercando di concepire di assumere vitamine prenatali con tre mesi di anticipo. Coloro che potrebbero rimanere incinta possono anche scegliere un prenatale rispetto a un multivitaminico, poiché la Cleveland Clinic stima che circa la metà di tutte le gravidanze non siano pre-pianificate.
