L'esercizio fisico può aumentare la funzione tiroidea?

Sommario:

Anonim

Il metabolismo del tuo corpo dipende dalla quantità di alcuni ormoni nel tuo corpo. La ghiandola tiroidea si trova nel collo e, quando attiva, rilascia l'ormone tiroideo che aumenta il metabolismo e regola anche la temperatura corporea. Tuttavia, quando la ghiandola tiroidea smette di rilasciare l'ormone tiroideo, il metabolismo rallenta, causando affaticamento e spesso aumento di peso. La ricerca mostra alcuni modi efficaci per aumentare la ghiandola tiroidea.

La ghiandola tiroidea esiste nel collo e regola il metabolismo e la temperatura. Credito: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images

L'esercizio aerobico aumenta la funzione tiroidea

L'esercizio fisico ad alta intensità aumenta la funzione tiroidea. Credito: David De Lossy / Photodisc / Getty Images

L'attività fisica influenza il metabolismo ed è stato anche dimostrato che aumenta la velocità con cui una persona brucia calorie durante l'esercizio e anche dopo l'esercizio. In uno studio condotto con 60 atleti di sesso maschile, gli uomini hanno eseguito ciclismo di intensità da moderata a elevata e i loro livelli di ormone tiroideo sono stati misurati prima e dopo l'allenamento. Questo studio ha stabilito che durante l'esercizio di intensità moderata, la quantità di ormone tiroideo che circola nel corpo è aumentata. Durante un'attività aerobica, la ghiandola tiroidea viene stimolata a produrre maggiori quantità di ormone.

Esercizi inefficaci per la tiroide

Lo yoga non migliora la ghiandola tiroidea. Credito: ULTRA F / Photodisc / Getty Images

Mentre l'esercizio aerobico aumenta la funzione tiroidea, non tutte le forme di esercizio sono uguali. Esercizio a bassa intensità come lo yoga non aumenta efficacemente la funzione tiroidea. Confrontando due gruppi di persone che si sono esercitati per la stessa quantità di tempo, è emerso che il gruppo che ha preso parte allo yoga aveva un ormone tiroideo più basso mentre il gruppo che ha preso parte ad allenamenti ad alta intensità aveva livelli aumentati di ormone tiroideo nei loro corpi.

Quanto è abbastanza?

Solo pochi minuti di attività moderata migliorano la funzione tiroidea. Credito: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images

Necessario esercizio fisico regolare

L'esercizio costante mantiene attiva la tiroide. Credito: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images

L'esercizio fisico migliora la funzione tiroidea sia durante che anche dopo ore. Tuttavia, senza un esercizio costante, la tiroide può continuare a smettere di produrre gran parte di questo ormone che stimola il metabolismo. L'esercizio fisico regolare di intensità moderata assicura che la ghiandola tiroidea continui a produrre abbastanza ormone tiroideo per mantenere il metabolismo a un livello sano.

È un'emergenza?

Se si verificano gravi sintomi medici, cercare immediatamente un trattamento di emergenza.

L'esercizio fisico può aumentare la funzione tiroidea?