Le donne in gravidanza dovrebbero generalmente evitare il sollevamento di carichi pesanti durante la gravidanza. Mentre potrebbe essere facile lasciare che qualcun altro gestisca il trasporto di generi alimentari, è molto più difficile rifiutare un dolce bambino che vuole arrampicarsi tra le tue braccia. Il medico può fornirti consigli specifici per la tua particolare gravidanza, ma dovresti comprendere le linee guida generali per il sollevamento durante la gravidanza.
I fatti
Nella maggior parte dei casi, puoi portare il tuo bambino di 30 libbre o meno fino a quando non inizia a diventare scomodo farlo. Ciò si verifica generalmente intorno al quarto o quinto mese di gravidanza per la maggior parte delle donne, spiega la dott.ssa Mary Lake Polan sul sito Web BabyCenter. Di solito è sicuro per le donne in gravidanza sollevare fino a 30 libbre. durante la gravidanza - e la maggior parte dei bambini rientrano in quella categoria. Una volta entrato nel tuo terzo trimestre, dovresti limitare la frequenza con cui sollevi il bambino.
Potenziali problemi
Quando sei incinta, il tuo corpo aumenta la sua produzione di relaxina, producendo fino a 10 volte il suo livello normale dell'ormone che allenta le articolazioni, spiega l'obyn gin Marra Francis nella rivista "Genitori". Questa maggiore produzione rende il bacino pronto ad espandersi durante il parto. Poiché la rilassina rilassa tutte le articolazioni del tuo corpo, potresti provare dolore e infiammazione alle articolazioni quando fai pressione sulle articolazioni. Lo stomaco in espansione provoca anche lo spostamento del baricentro del corpo, aumentando la quantità di pressione sulla parte bassa della schiena e rendendoti più suscettibile alle cadute. Entrambi questi fattori possono rendere più difficile sollevare il bambino senza ferirsi.
Metodo raccomandato
Quando sollevi il bambino, usa le tecniche di sollevamento appropriate per evitare di ferirti. Piegati dalle ginocchia per raccogliere il tuo bambino. Sollevala raddrizzando le ginocchia, mantenendo la schiena dritta e usando le gambe per fare il lavoro di sollevamento. Evita di fare movimenti improvvisi o a scatti mentre ti sollevi, poiché questi tipi di movimenti possono farti cadere. E muoviti lentamente: un aumento del flusso sanguigno durante la gravidanza può farti venire le vertigini o la testa leggera quando ti alzi all'improvviso, avverte il ginecologo Laurie C. Zephyrin su BabyCenter.
considerazioni
È più facile rinunciare a sollevare altri bambini rispetto a tuo figlio. Fortunatamente, ci sono altri modi per mostrare affetto a tuo figlio se non riesci a prenderlo perché sei troppo a disagio o perché il tuo medico ti sconsiglia. Invece di portare il tuo bambino, incoraggialo a tenere la mano o usare un passeggino mentre cammini e assicurati di dare a tuo figlio un sacco di coccole in grembo o mentre è seduto accanto a te su un divano o una sedia.
