Come ottenere livelli più bassi di microalbumina

I reni sani filtrano il prodotto di scarto dal sangue e lo inviano dal corpo attraverso l'urina. L'albumina, una proteina normalmente presente nel sangue, aiuta a spostare le particelle attraverso i vasi sanguigni e li protegge da perdite di liquidi nei tessuti. Se l'albumina fuoriesce nelle urine, significa che i reni hanno problemi di filtrazione. Il test della microalbumina viene utilizzato per determinare lo stato della funzione renale. Un moderato aumento della microalbumina significa che potresti avere una malattia renale precoce; livelli elevati indicano che è presente una malattia. Tuttavia, potresti essere in grado di prevenire la progressione della malattia o abbassare i livelli di microalbumina con cambiamenti nello stile di vita.

Limitare il consumo di carni ad alto contenuto proteico per abbassare i livelli di microalbumina.

Passo 1

Prendi due o tre misurazioni separate del livello di microalbumina in un periodo da tre a sei mesi per diagnosticare correttamente la tua condizione. Un aumento acuto del livello di microalbumina può verificarsi a causa della presenza di infezione del tratto urinario o dopo un intenso esercizio fisico. Se si riscontra un moderato aumento della microalbumina da un test, prendere appuntamenti di follow-up con il proprio medico per ripetere il test e confermare i livelli.

Passo 2

Lavorare per abbassare la pressione sanguigna al suo intervallo normale. L'ipertensione colpisce 1 su 4 americani; è la seconda causa principale di malattia renale, osserva DaVita.com. L'ipertensione può causare picchi nei livelli di microalbumina. Vai alla tua farmacia locale per ottenere un controllo gratuito della pressione sanguigna; consultare il medico per iniziare il trattamento dell'ipertensione.

Passaggio 3

Stai lontano dall'alcol. Risultati costantemente elevati per i test di livello di microalbumina indicano una scarsa funzionalità renale; in una situazione del genere, smettere immediatamente di bere alcolici. I reni efficaci non possono filtrare efficacemente l'etanolo tossico dall'alcool che bevi, il che aumenta il rischio di livelli elevati di microalbumina continui.

Passaggio 4

Scambia le tue carni ad alto contenuto proteico per cibi più magri e poveri di proteine. Il tofu è una fonte proteica più magra della carne rossa. I reni danneggiati non sono in grado di elaborare facilmente le proteine; fai una pausa ai reni riducendo le proteine nella tua dieta. Uno studio del 2002 su "Cura del diabete" ha osservato che lo scambio di carne rossa con pollo nella dieta ha aiutato efficacemente i partecipanti a ridurre i livelli di microalbumina.

Passaggio 5

Bevi molta acqua durante il giorno. La disidratazione può aumentare i livelli di microalbumina. Idrata con 8-10 bicchieri d'acqua al giorno. Regola i consumi in base al livello di attività per evitare una perdita eccessiva di liquidi.

Mancia

Segui una dieta equilibrata di prodotti freschi, cereali, noci, fagioli e forme magre di proteine per rimanere nutrito e proteggere i reni.

Riduci l'assunzione di sale da tavola. Una dieta ricca di sodio aumenta il rischio di ipertensione. Gestisci il tuo peso con una dieta sana ed esercizio fisico, che può aiutarti a ridurre la pressione sanguigna.