Se stai cercando di rimanere incinta, probabilmente vorrai assicurarti di non fare nulla che possa avere un impatto negativo sulla tua fertilità o danneggiare l'embrione se concepisci. I "bruciagrassi" sono un'ampia categoria di sostanze presenti negli alimenti o che vengono assunte come integratori. Non solo non ci sono prove che siano efficaci come strategia dietetica, ma potrebbero avere un impatto sulla fertilità.
Fertilità
Rimanere incinta richiede che si verifichi una catena di eventi così complessa e attentamente programmata che può sembrare una meraviglia che le persone riescano a concepire. Per concepire, devi avere un rapporto sessuale durante una ristretta finestra temporale, in modo tale che ci siano spermatozoi vivi nel tratto riproduttivo durante la durata di circa 24 ore di un uovo ovulato. L'ovulo fecondato deve quindi viaggiare in sicurezza verso - e impiantarsi - nell'utero, dopo di che inizia un processo di divisione cellulare che è anche carico di potenziali complicazioni. Nonostante ciò, l'85% delle giovani coppie sane concepisce entro il primo anno di tentativi, spiega Heidi Murkoff e Sharon Mazel nel loro libro "Cosa aspettarsi quando ti aspetti".
"Bruciagrassi"
Esistono molte sostanze diverse colloquialmente chiamate "bruciagrassi". Alcuni sono composti singoli, come la caffeina, che hanno la capacità di aumentare il tasso metabolico. Altri sono miscele di erbe proprietarie che i produttori sostengono che ti aiuteranno a perdere grasso. Una cosa che tutti hanno in comune è che non ci sono prove scientifiche a supporto dell'idea che qualsiasi sostanza o miscela ti spinga veramente a bruciare i grassi, né che i "bruciagrassi" abbiano un ruolo nell'aiutare a promuovere o mantenere la perdita di peso a lungo termine.
Caffeina
Tra gli ingredienti più comuni negli integratori che affermano di bruciare i grassi c'è la caffeina, che stimola il sistema nervoso "combatti o fuggi". A causa di questa stimolazione, la caffeina aumenta la frequenza cardiaca e la frequenza respiratoria e modifica i modelli di flusso sanguigno. Riduce anche la fertilità e aumenta le possibilità di aborto spontaneo all'inizio della gravidanza se lo si utilizza in dosi elevate. Nel loro libro "Tu: avere un bambino", i dott. Michael Roizen e Mehmet Oz raccomandano non più di qualche centinaio di milligrammi di caffeina al giorno se stai cercando di concepire o sei incinta.
Supplementi Di Erbe
Molti "bruciagrassi" di erbe sono sul mercato, ma nessuno di questi è stato testato sicuro ed efficace per l'uso in gravidanza. Alcuni, come Ma Huang, si sono dimostrati non sicuri e vietato l'inclusione negli integratori negli Stati Uniti. Altri hanno semplicemente record di sicurezza non dimostrati. Secondo la legge sulla salute e l'istruzione del supplemento dietetico del 1994, la FDA non richiede che i produttori dimostrino che un'erba è sicura o efficace prima di commercializzarla. Parlate con il vostro medico prima di utilizzare qualsiasi integratore a base di erbe se state provando a concepire o in caso di gravidanza.
