La zucca è un'attività faticosa. È veloce, economico ed è un metodo efficace per controllare il tuo peso. Se vuoi perdere peso, la zucca ti aiuterà a bruciare più calorie su base giornaliera di quante ne consumi.
Ogni 30 minuti
Il numero di calorie bruciate giocando a squash dipende dalla quantità di tempo che giochi e dal tuo peso. Se pesa 155 libbre. e gioca a squash per 30 minuti, brucerai 422 calorie. Se pesi 180 libbre, brucerai 491 calorie ogni 30 minuti. Se pesate 205 libbre, brucerete 559 calorie.
Ogni ora
Benefici
Le sessioni regolari di squash miglioreranno la tua forza, i tuoi livelli di salute cardiovascolare, l'equilibrio, l'agilità e la coordinazione occhio-mano. Altri benefici includono una migliore concentrazione e livelli di stress ridotti.
