Gli avocado sono ricchi di numerosi nutrienti, in particolare vitamine, acidi grassi e composti chiamati steroli vegetali. Gli steroli vegetali negli avocado hanno un effetto sugli ormoni, in particolare gli estrogeni e il progesterone, che sono entrambi responsabili della regolazione dell'ovulazione e dei cicli mestruali. Gli avocado non contengono questi ormoni, ma tendono a bloccare l'assorbimento degli estrogeni e promuovere la produzione di progesterone nelle donne. Consulta il tuo medico se hai uno squilibrio ormonale e chiedi come i fattori dietetici possono aiutare o aggravare la tua condizione.
progesterone
Il progesterone è un ormone femminile responsabile della regolazione dell'ovulazione e dei cicli mestruali. Durante la gravidanza, i livelli di progesterone sono alti, il che innesca i cambiamenti fisiologici necessari per accogliere un feto in crescita. D'altra parte, i livelli di progesterone a volte diventano troppo bassi durante la menopausa, il che contribuisce a sintomi come vampate di calore. Di conseguenza, secondo la MedlinePlus, il progesterone viene offerto come terapia ormonale sostitutiva alle donne in postmenopausa e che non hanno le mestruazioni o l'ovulazione regolarmente. Il progesterone è anche usato per stimolare le mestruazioni nelle donne in età fertile. Lo stress e l'ansia possono portare a carenza di progesterone nelle donne in età fertile, che è collegata ai sintomi della sindrome premestruale o della sindrome premestruale.
Squilibrio ormonale
Lo squilibrio ormonale, in particolare il dominio degli estrogeni, può essere associato ad un aumento dei rischi di osteoporosi e di alcuni tumori, in particolare i tumori della cervice, dell'utero, delle ovaie e del seno, secondo la "Guida completa della American Cancer Society alle terapie complementari e alternative del cancro". Tuttavia, la terapia con estrogeni viene comunemente somministrata alle donne per combattere i sintomi della menopausa e della sindrome premestruale. La ricerca indica che il progesterone aiuta ad alleviare i sintomi della postmenopausa e della sindrome premestruale senza aumentare il rischio di cancro, secondo il "Natural Standard Herb & Supplement Reference". Inoltre, a differenza della terapia con estrogeni, il progesterone non causa un ispessimento anormale dell'utero. Alcuni alimenti, come la soia e i latticini, promuovono la produzione di estrogeni, mentre gli ignami selvatici e gli avocado promuovono la produzione di progesterone.
Proprietà di avocado
Gli avocado sono considerati un alimento antiestrogeno, il che significa che contengono steroli vegetali che bloccano i recettori degli estrogeni sulle cellule e riducono l'assorbimento di estrogeni nel tuo corpo, secondo il libro "Principi e pratica della fitoterapia". Come conseguenza del blocco degli estrogeni, i livelli di progesterone nelle donne e i livelli di testosterone negli uomini sono entrambi aumentati. Alti livelli di estrogeni sono stati collegati all'aumento di peso, ma gli avocado possono favorire la perdita di peso bilanciando i livelli ormonali nonostante siano ricchi di grassi.
Usi di olio di avocado
Gli avocado non contengono progesterone, ma hanno una capacità di alterare i livelli di progesterone nel tuo corpo, motivo per cui sono spesso usati in prodotti per la sindrome premestruale e i sintomi della menopausa. Ad esempio, l'olio di avocado è un ingrediente comune nelle "creme al progesterone", che sono commercializzate come in grado di aiutare con problemi di sindrome premestruale e prostatica. Queste creme contengono raramente progesterone; piuttosto, hanno lo scopo di ridurre o bilanciare i livelli di estrogeni e ridurre i sintomi di problemi correlati agli estrogeni. L'olio di avocado è una fonte concentrata di steroli vegetali, quindi è improbabile che mangiare qualche fetta di avocado o una piccola porzione di guacamole influenzi i livelli ormonali in modo significativo.
