L'olio di pesce, che contiene acidi grassi omega-3, può fornire numerosi benefici per la salute, tra cui la riduzione del rischio di malattie cardiache, infarto, ictus, ipertensione, artrite e cancro. Gli integratori di olio di pesce possono anche aiutarti a ridurre i livelli di trigliceridi. Tuttavia, i supplementi di olio di pesce possono causare effetti collaterali, incluso il gas addominale.
Gas addominale
Disturbi gastrointestinali, tra cui gas addominale, gonfiore, dolore addominale e eruttazione, a volte si verificano quando si assumono integratori di olio di pesce. Tuttavia, la maggior parte delle persone non manifesta questi effetti avversi. Un articolo pubblicato su "Circulation" nel 2002 ha osservato che in due studi sull'uso di olio di pesce solo il 4, 9 per cento e l'8 per cento dei partecipanti hanno riportato effetti collaterali gastrointestinali.
Altri effetti collaterali e interazioni
Un effetto collaterale più comune degli integratori di olio di pesce è un retrogusto di pesce. Alcune persone soffrono anche di bruciore di stomaco, reflusso acido, nausea, diarrea, sanguinamento dal naso, eruzione cutanea, aumento dello zucchero nel sangue o diminuzione della pressione sanguigna. Verificare con il proprio medico prima di assumere olio di pesce, in quanto potrebbe interagire con fluidificanti del sangue, vitamina E e farmaci per la pressione sanguigna o causare una maggiore dose di farmaci per il diabete.
Riduzione al minimo degli effetti collaterali
considerazioni
Esiste un piccolo rischio che alcuni integratori di olio di pesce possano essere contaminati con mercurio, PCB o altri contaminanti, quindi scegliere integratori di un noto produttore per limitare questo rischio. Non assumere 3 grammi al giorno o più di olio di pesce se non sotto la supervisione di un medico, poiché ciò può causare gravi effetti collaterali, aumentando potenzialmente il rischio di sanguinamento e riducendo la risposta immunitaria.
