Quando ciò accade, hai strappato uno dei tre muscoli o tendini del tendine del ginocchio: il bicipite femorale è il muscolo più comune strappato. Capita di essere una delle lesioni più comuni nella parte inferiore del corpo, in particolare per gli atleti che giocano a calcio, a calcio o in pista. Se ti sei fatto abbastanza male al tendine del ginocchio da avvertire un nodulo o un nodo nell'area, potresti aver bisogno di un intervento chirurgico o, almeno, di una terapia fisica.
Ferirsi
Quando si esercita una forza eccessiva sui muscoli posteriori della coscia, ad esempio se si avvia e smette rapidamente di muoversi o si cambia rapidamente direzione, è più probabile che si verifichi una lesione al tendine del ginocchio. Può succedere anche con un calcio forte, come se stessi giocando a calcio. Se non ti sei riscaldato correttamente, è più probabile che il muscolo del tendine del ginocchio si strappi.
Quando si verifica, potresti avvertire un dolore improvviso e acuto sulla parte posteriore della coscia e la sensazione di una lacrima o di un "schiocco" nel tendine del ginocchio. Entro poche ore, potresti notare lividi e gonfiore, incluso un nodo o un nodulo in cui si è verificata una lacrima. Al di sotto di quel grumo ci sarà probabilmente una depressione o un buco in cui si è verificata la lacrima.
Curare l'infortunio
Se hai molto dolore, dovresti prima consultare un medico. Se devi aspettare un appuntamento, riposati e salta la camminata, la corsa e altre attività che includono lo spostamento del tendine del ginocchio.
Inoltre, ghiaccia l'infortunio tre o quattro volte al giorno per 15-20 minuti alla volta, avvolgendo un impacco di ghiaccio con un asciugamano per fornire una barriera tra esso e la tua pelle. Un avvolgimento di compressione intorno all'area con un nodo può ridurre gonfiore e dolore.
Tuttavia, ciò che non fai è altrettanto importante. Evita di mettere il calore sul nodo: a questo punto, non vuoi aumentare la circolazione sanguigna nell'area, poiché ciò aumenterà il gonfiore. Inoltre, non fare alcun massaggio sulla zona, da soli o da qualcun altro.
