Hamburger Helper, prodotto da General Mills, è una linea di piatti di pasta confezionati con una varietà di condimenti o salse. I clienti combinano gli ingredienti nella confezione con carne di hamburger, latte e acqua dorati per preparare il pasto. Sebbene i fatti nutrizionali specifici dipendano dallo specifico prodotto Hamburger Helper, molti condividono valori nutrizionali simili.
calorie
Il numero di calorie nel mix Hamburger Helper è diverso dal numero di calorie nel pasto preparato. Le miscele di Hamburger Helper contengono tra 90 e 170 calorie per porzione. Questo di solito include da 5 a 30 calorie che provengono direttamente dal grasso. Il contenuto calorico dei pasti preparati, d'altra parte, varia da 280 a 400 calorie per porzione. Questo di solito include da 100 a 170 calorie che provengono direttamente dal grasso.
Grasso e Colesterolo
Le miscele Hamburger Helper contengono in genere da 0, 5 grammi a 3 grammi di grasso totale. Le miscele non contengono grassi trans o colesterolo, ma possono contenere fino a 1 g di grassi saturi. La maggior parte dei pasti preparati per Hamburger Helper contengono da 11 a 14 grammi di grassi totali. La quantità di grassi saturi nella miscela varia da 4 ga 6 g, mentre la quantità di grassi trans varia da 0, 5 grammi a 2 grammi. Il pasto di Hamburger Helper preparato può contenere da 55 a 60 milligrammi di colesterolo.
Sodio
Hamburger Helper contiene una quantità significativa di sodio. Le miscele possono contenere da 580 a 810 milligrammi di sodio per porzione, mentre i pasti preparati possono contenere fino a 990 milligrammi per porzione. La maggior parte degli adulti dovrebbe limitare l'assunzione giornaliera di sodio a circa 1.500 milligrammi, suggerisce l'American Heart Association.
carboidrati
La maggior parte delle miscele di Hamburger Helper contengono da 21 a 36 grammi di carboidrati totali. Ciò può includere fino a 2 grammi di fibre e fino a 6 grammi di zucchero. La quantità totale di carboidrati nel pasto Hamburger Helper preparato è leggermente superiore, da 23 a 38 grammi. I pasti preparati non contengono alcuna fibra aggiuntiva, ma di solito hanno 1-2 grammi di zucchero aggiuntivi.
Proteina
Le miscele Hamburger Helper contengono ciascuna una piccola quantità di proteine. La maggior parte delle miscele fornisce da 2 a 4 grammi di proteine per porzione. I pasti preparati per Hamburger Helper, con l'aggiunta di carne, contengono quantità significative di proteine. La maggior parte contiene da 20 a 22 grammi di proteine per porzione.
considerazioni
La deviazione dalle istruzioni per la preparazione può comportare importi nutrizionali molto diversi per i pasti preparati per Hamburger Helper. Ciò include l'uso di un diverso tipo di latte, l'utilizzo di tacchino macinato anziché carne macinata o di non utilizzare le quantità appropriate di ingredienti. Inoltre, quelli con allergie alimentari dovrebbero essere consapevoli del fatto che i prodotti Hamburger Helper possono contenere ingredienti a base di grano, uova, soia e latte. Quelli con allergie a questi ingredienti dovrebbero evitare i prodotti Hamburger Helper.
