Ammettilo: tutti sono alla ricerca di un modo semplice e veloce per perdere peso. Le diete di tendenza ci seducono con risultati rapidi e "drastici", ma raramente sono ragionevoli o addirittura salutari. Queste nove diete di ieri e di oggi vanno dal fattibile all'estremo! Ricorda: se sembra troppo bello per essere vero, probabilmente lo è e potrebbe persino essere dannoso. Continua a leggere per scoprire quali diete di moda non ci perdiamo.
Ammettilo: tutti sono alla ricerca di un modo semplice e veloce per perdere peso. Le diete di tendenza ci seducono con risultati rapidi e "drastici", ma raramente sono ragionevoli o addirittura salutari. Queste nove diete di ieri e di oggi vanno dal fattibile all'estremo! Ricorda: se sembra troppo bello per essere vero, probabilmente lo è e potrebbe persino essere dannoso. Continua a leggere per scoprire quali diete di moda non ci perdiamo.
1. Dieta tenia
Non per gli schizzinosi, questa moda è in circolazione fin dagli albori del 20 ° secolo. Le anime coraggiose inghiottirebbero le pillole di cisti della tenia, così le tenie crescerebbero e maturerebbero nell'intestino, mangiando tutti i prodotti alimentari fino a raggiungere il peso obiettivo della dieta. Detta tenia viene quindi escreta con l'aiuto di una pillola antiparassitaria. Intendiamoci, i tenia possono diventare dannatamente enormi - fino a 30 piedi - e possono causare un sacco di problemi di salute, come diarrea, vomito, mal di testa e persino epilessia. Erin Palinski-Wade, RD, afferma che questa non è in alcun modo un'opzione di perdita di peso praticabile: "Questa è un'opzione di perdita di peso incredibilmente pericolosa e malsana che potrebbe essere potenzialmente mortale", dice. "Non solo questo porterebbe a gravi carenze nutrizionali che possono avere complicazioni per tutta la vita, ma si riguadagnerebbe il peso non appena il parassita viene ucciso."
Non per gli schizzinosi, questa moda è in circolazione fin dagli albori del 20 ° secolo. Le anime coraggiose inghiottirebbero le pillole di cisti della tenia, così le tenie crescerebbero e maturerebbero nell'intestino, mangiando tutti i prodotti alimentari fino a raggiungere il peso obiettivo della dieta. Detta tenia viene quindi escreta con l'aiuto di una pillola antiparassitaria. Intendiamoci, i tenia possono diventare dannatamente enormi - fino a 30 piedi - e possono causare un sacco di problemi di salute, come diarrea, vomito, mal di testa e persino epilessia. Erin Palinski-Wade, RD, afferma che questa non è in alcun modo un'opzione di perdita di peso praticabile: "Questa è un'opzione di perdita di peso incredibilmente pericolosa e malsana che potrebbe essere potenzialmente mortale", dice. "Non solo questo porterebbe a gravi carenze nutrizionali che possono avere complicazioni per tutta la vita, ma si riguadagnerebbe il peso non appena il parassita viene ucciso."
2. Dieta hollywoodiana
Jamie e Larry, creatori della dieta di Hollywood, sostengono da tempo che i loro prodotti e i regimi ti aiuteranno a perdere peso miracolosamente mentre sei trattato, come promette il loro sito Web, "come una stella". La loro piccola selezione di frullati e biscotti in vendita, su cui devi abbassarti per 24 ore o più, secondo come riferito porterà a una perdita di peso di 2-9 sterline. Diete a basso contenuto calorico estremo come questa possono essere pericolose, soprattutto se seguite per più di un paio di giorni, avverte il nutrizionista di Los Angeles Alyse Levine MS, RD. "Questa dieta mette il tuo corpo in modalità di fame e la maggior parte della perdita di peso che si verifica nei primi giorni sarà il peso dell'acqua", afferma Levine. Aggiunti potenziali effetti collaterali possono includere diarrea, affaticamento, costipazione e nausea.
Ascolta ora: ciò che ogni donna dovrebbe sapere sull'autodifesa: da un esperto che è stato lì
Credito: Goldenutz / iStock / Getty ImagesJamie e Larry, creatori della dieta di Hollywood, sostengono da tempo che i loro prodotti e i regimi ti aiuteranno a perdere peso miracolosamente mentre sei trattato, come promette il loro sito Web, "come una stella". La loro piccola selezione di frullati e biscotti in vendita, su cui devi abbassarti per 24 ore o più, secondo come riferito porterà a una perdita di peso di 2-9 sterline. Diete a basso contenuto calorico estremo come questa possono essere pericolose, soprattutto se seguite per più di un paio di giorni, avverte il nutrizionista di Los Angeles Alyse Levine MS, RD. "Questa dieta mette il tuo corpo in modalità di fame e la maggior parte della perdita di peso che si verifica nei primi giorni sarà il peso dell'acqua", afferma Levine. Aggiunti potenziali effetti collaterali possono includere diarrea, affaticamento, costipazione e nausea.
Ascolta ora: ciò che ogni donna dovrebbe sapere sull'autodifesa: da un esperto che è stato lì
3. Dieta per alimenti per bambini
Secondo quanto riferito, la famosa guru del fitness Tracy Anderson ha propagandato questa dieta alla sua clientela ultra famosa. L'idea è quella di sostituire la colazione e il pranzo con minuscole razioni di cibo in purea e poi consumare una cena a basso contenuto calorico. Certo, i bambini sopravvivono bene a piccole razioni di cibo con purea, e se sei un adulto e scegli di mangiare nient'altro che piccoli vasetti di cibo con purea, probabilmente perderai la stessa quantità di peso che avresti se abbiamo mangiato minuscole porzioni di cibo. Ciò lascia la facilità di controllo delle porzioni e la comodità di cibi preparati in barattolo come unico punto di forza di questo regime. Certo, è privo di additivi e conservanti, ma gli adulti non meritano la dignità di usare le forchette? "Questa dieta ti priva dei piaceri del mangiare cibo vero e non è un buon approccio a lungo termine alla perdita di peso", afferma Levine, aggiungendo che è molto più facile - e più civilizzato - aumentare il consumo di frutta e verdura e ridurre il contenuto di sodio.
Secondo quanto riferito, la famosa guru del fitness Tracy Anderson ha propagandato questa dieta alla sua clientela ultra famosa. L'idea è quella di sostituire la colazione e il pranzo con minuscole razioni di cibo in purea e poi consumare una cena a basso contenuto calorico. Certo, i bambini sopravvivono bene a piccole razioni di cibo con purea, e se sei un adulto e scegli di mangiare nient'altro che piccoli vasetti di cibo con purea, probabilmente perderai la stessa quantità di peso che avresti se abbiamo mangiato minuscole porzioni di cibo. Ciò lascia la facilità di controllo delle porzioni e la comodità di cibi preparati in barattolo come unico punto di forza di questo regime. Certo, è privo di additivi e conservanti, ma gli adulti non meritano la dignità di usare le forchette? "Questa dieta ti priva dei piaceri del mangiare cibo vero e non è un buon approccio a lungo termine alla perdita di peso", afferma Levine, aggiungendo che è molto più facile - e più civilizzato - aumentare il consumo di frutta e verdura e ridurre il contenuto di sodio.
4. Dieta KE, nota anche come Dieta alimentare
Parliamo di estremo! Questa recente dieta di tendenza affiliata / monitorata dal medico ti fa mangiare attraverso un sondino. Sì, un tubo di alimentazione. Una soluzione "molto ipocalorica, ricca di proteine e grassi" senza carboidrati è pompata attraverso un tubo delle dimensioni di un filo di spaghetti che viene inserito attraverso il naso e nello stomaco dove si svuota. Il tuo corpo entra in chetosi, bruciando il tuo grasso ad un ritmo più veloce. "Il fatto che si ricorrere a un tubo di alimentazione per perdere peso è spaventoso", afferma Levine. "Questo piano a bassissimo contenuto calorico non è più efficace per la perdita di peso a breve termine che limitare l'apporto calorico di cibo regolarmente consumato." A parte questo, le complicazioni di questa dieta possono includere costipazione, calcoli renali, disidratazione, vertigini e mal di testa e, aggiunge Levine, "una relazione più malsana con il cibo".
Credito: sudok1 / AdobeStockParliamo di estremo! Questa recente dieta di tendenza affiliata / monitorata dal medico ti fa mangiare attraverso un sondino. Sì, un tubo di alimentazione. Una soluzione "molto ipocalorica, ricca di proteine e grassi" senza carboidrati è pompata attraverso un tubo delle dimensioni di un filo di spaghetti che viene inserito attraverso il naso e nello stomaco dove si svuota. Il tuo corpo entra in chetosi, bruciando il tuo grasso ad un ritmo più veloce. "Il fatto che si ricorrere a un tubo di alimentazione per perdere peso è spaventoso", afferma Levine. "Questo piano a bassissimo contenuto calorico non è più efficace per la perdita di peso a breve termine che limitare l'apporto calorico di cibo regolarmente consumato." A parte questo, le complicazioni di questa dieta possono includere costipazione, calcoli renali, disidratazione, vertigini e mal di testa e, aggiunge Levine, "una relazione più malsana con il cibo".
5. Dieta del lupo mannaro
Il concetto alla base di questa dieta è che il peso dell'acqua diminuisce e scorre come la marea. Poiché anche gli esseri umani sono fatti di acqua, il sito Web Moon Connection afferma che il digiuno durante la luna piena o nuova può ripulire il corpo dall'acqua e dalle tossine a un ritmo più accelerato, fino a sei chili in un solo giorno. C'è una versione veloce e una versione più prolungata. Il digiuno per brevi periodi di tempo qui e là potrebbe non essere così male per noi, ma la perdita di peso non dovrebbe essere la motivazione, dice Levine. "Non ci sono prove scientifiche che il nostro corpo abbia bisogno di una dieta disintossicante o di pulizia", aggiunge Levine. "I nostri reni disintossicano naturalmente i nostri corpi 24 ore al giorno rimuovendo i rifiuti - non è necessario un liquido veloce per farlo." Invece, Levine raccomanda semplicemente di aumentare l'assunzione di acqua da 8 a 10 tazze al giorno, mantenendo il sodio a 2.300 milligrammi o meno al giorno e aumentando gli alimenti interi limitando gli alimenti trasformati, indipendentemente dalla fase lunare.
Credito: AlexanderNovikov / AdobeStockIl concetto alla base di questa dieta è che il peso dell'acqua diminuisce e scorre come la marea. Poiché anche gli esseri umani sono fatti di acqua, il sito Web Moon Connection afferma che il digiuno durante la luna piena o nuova può ripulire il corpo dall'acqua e dalle tossine a un ritmo più accelerato, fino a sei chili in un solo giorno. C'è una versione veloce e una versione più prolungata. Il digiuno per brevi periodi di tempo qui e là potrebbe non essere così male per noi, ma la perdita di peso non dovrebbe essere la motivazione, dice Levine. "Non ci sono prove scientifiche che il nostro corpo abbia bisogno di una dieta disintossicante o di pulizia", aggiunge Levine. "I nostri reni disintossicano naturalmente i nostri corpi 24 ore al giorno rimuovendo i rifiuti - non è necessario un liquido veloce per farlo." Invece, Levine raccomanda semplicemente di aumentare l'assunzione di acqua da 8 a 10 tazze al giorno, mantenendo il sodio a 2.300 milligrammi o meno al giorno e aumentando gli alimenti interi limitando gli alimenti trasformati, indipendentemente dalla fase lunare.
6. Master Cleanse, noto anche come dieta limonata
Basato sul libro "The Master Cleanser" di Stanley Burroughs, il Master Cleanse, o dieta dietetica alla limonata, è in circolazione da un po 'di tempo ed è stato abbandonato da molti Beyoncé del mondo perché è un veloce e facile… veloce. Dato che questo elisir miracoloso consiste solo di acqua, succo di limone, pepe di cayenna e sciroppo d'acero, perderai un po 'di peso in acqua - ma non per molto, dice il nutrizionista di Los Angeles Alyse Levine MS, RD. "La probabilità è che guadagnerai tutto il peso indietro e di più quando torni a mangiare cibi solidi", afferma Levine. "Potresti anche avere più difficoltà a perdere peso in futuro, poiché tali diete ipocaloriche ti fanno perdere la massa muscolare e ridurre il metabolismo." Quindi qual è il punto?
Basato sul libro "The Master Cleanser" di Stanley Burroughs, il Master Cleanse, o dieta dietetica alla limonata, è in circolazione da un po 'di tempo ed è stato abbandonato da molti Beyoncé del mondo perché è un veloce e facile… veloce. Dato che questo elisir miracoloso consiste solo di acqua, succo di limone, pepe di cayenna e sciroppo d'acero, perderai un po 'di peso in acqua - ma non per molto, dice il nutrizionista di Los Angeles Alyse Levine MS, RD. "La probabilità è che guadagnerai tutto il peso indietro e di più quando torni a mangiare cibi solidi", afferma Levine. "Potresti anche avere più difficoltà a perdere peso in futuro, poiché tali diete ipocaloriche ti fanno perdere la massa muscolare e ridurre il metabolismo." Quindi qual è il punto?
7. Dieta per la bella addormentata nel bosco
Abbiamo tutti sentito parlare di dormire dopo una sbornia o un raffreddore, giusto? E se dovessi sedarti nel saltare un mucchio di pasti? Reso popolare dopo una menzione d'onore nel famoso romanzo degli anni '60 "Valley of the Dolls" e la partecipazione di Elvis Presley, questa è di gran lunga la dieta più pigra di tutte. Tutto quello che devi fare è drogarti incosciente fino a quando non ti svegli più magro giorni dopo. Fondamentalmente, è la fame con un lato dell'atrofia muscolare, afferma il dietista registrato Erin Palinski-Wade. "Non solo non si può mangiare o bere per giorni portando a un metabolismo e una disidratazione più lenti, ma il danno che si può causare a tutti gli organi del corpo dall'assunzione di farmaci non regolamentati (o dall'uso improprio di farmaci da prescrizione) può essere fatale", aggiunge.
Abbiamo tutti sentito parlare di dormire dopo una sbornia o un raffreddore, giusto? E se dovessi sedarti nel saltare un mucchio di pasti? Reso popolare dopo una menzione d'onore nel famoso romanzo degli anni '60 "Valley of the Dolls" e la partecipazione di Elvis Presley, questa è di gran lunga la dieta più pigra di tutte. Tutto quello che devi fare è drogarti incosciente fino a quando non ti svegli più magro giorni dopo. Fondamentalmente, è la fame con un lato dell'atrofia muscolare, afferma il dietista registrato Erin Palinski-Wade. "Non solo non si può mangiare o bere per giorni per portare a un metabolismo e una disidratazione più lenti, ma i danni che si possono causare a tutti gli organi del corpo dall'assunzione di farmaci non regolamentati (o dall'uso improprio di farmaci da prescrizione) possono essere fatali", aggiunge.
8. Dieta di zuppa di cavolo
Questa secolare dieta alla moda ha portato la semplicità all'estremo, abbinando ciò che si potrebbe mangiare a pochi gruppi alimentari per un totale di meno di 1.000 calorie al giorno. Limitare la tua dieta in modo così drammatico non è una buona idea, afferma Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autore di "Dieta grassa del ventre per manichini". "Vivere fuori dalla zuppa di cavolo e alcuni alimenti specifici per un periodo di tempo non è un modo salutare per perdere peso", afferma Palinski-Wade. "Le verdure sono ad alto volume mentre a basso contenuto calorico. Non solo l'intervallo di calorie è così basso da rallentare il metabolismo, ma questa dieta restrittiva può favorire carenze nutrizionali se seguita a lungo termine, come carenze di proteine e acidi grassi essenziali." Invece, Palinski-Wade consiglia di riempire metà del piatto con verdure e l'altra metà con proteine magre e carboidrati sani e integrali.
Questa secolare dieta alla moda ha portato la semplicità all'estremo, abbinando ciò che si potrebbe mangiare a pochi gruppi alimentari per un totale di meno di 1.000 calorie al giorno. Limitare la tua dieta in modo così drammatico non è una buona idea, afferma Erin Palinski-Wade, RD, CDE, autore di "Dieta grassa del ventre per manichini". "Vivere fuori dalla zuppa di cavolo e alcuni alimenti specifici per un periodo di tempo non è un modo salutare per perdere peso", afferma Palinski-Wade. "Le verdure sono ad alto volume mentre a basso contenuto calorico. Non solo l'intervallo di calorie è così basso da rallentare il metabolismo, ma questa dieta restrittiva può favorire carenze nutrizionali se seguita a lungo termine, come carenze di proteine e acidi grassi essenziali." Invece, Palinski-Wade consiglia di riempire metà del piatto con verdure e l'altra metà con proteine magre e carboidrati sani e integrali.
9. Dieta al pompelmo
Risalente agli anni '30, questa dieta alla moda mantiene ancora un certo livello di popolarità. La premessa è semplice: se mangi un pompelmo prima di mangiare qualsiasi altra cosa, bevi molta acqua, riduci i carboidrati e mangi proteine magre, brucerai più grasso. I fan di questa dieta dicono che se lo fai per circa 10 giorni, puoi perdere fino a 10 chili. Potrebbe esserci un nocciolo di verità in questo, afferma Erin Palinski-Wade, RD. "È stato suggerito che il consumo di pompelmo può aiutare a snellire la vita e ridurre il peso corporeo, molto probabilmente a causa delle proprietà diuretiche del pompelmo che aiutano a perdere peso nell'acqua. Inoltre, il frutto è un'ottima opzione ad alto volume e basso contenuto calorico, contribuendo a mantenerti pieno e incoraggiando un minor apporto calorico totale durante il giorno. " Tuttavia, non c'è così tanto pompelmo che si può mangiare?
Risalente agli anni '30, questa dieta alla moda mantiene ancora un certo livello di popolarità. La premessa è semplice: se mangi un pompelmo prima di mangiare qualsiasi altra cosa, bevi molta acqua, riduci i carboidrati e mangi proteine magre, brucerai più grasso. I fan di questa dieta dicono che se lo fai per circa 10 giorni, puoi perdere fino a 10 chili. Potrebbe esserci un nocciolo di verità in questo, afferma Erin Palinski-Wade, RD. "È stato suggerito che il consumo di pompelmo può aiutare a snellire la vita e ridurre il peso corporeo, molto probabilmente a causa delle proprietà diuretiche del pompelmo che aiutano a perdere peso nell'acqua. Inoltre, il frutto è un'ottima opzione ad alto volume e basso contenuto calorico, contribuendo a mantenerti pieno e incoraggiando un minor apporto calorico totale durante il giorno. " Tuttavia, non c'è così tanto pompelmo che si può mangiare?
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Hai mai sentito parlare di una di queste diete? Conosci qualcuno che li ha provati? Ci sono altre diete che avrebbero dovuto fare la lista? Condividi i tuoi pensieri e le tue esperienze con noi nei commenti qui sotto.
Credito: George Doyle / Stockbyte / Getty ImagesHai mai sentito parlare di una di queste diete? Conosci qualcuno che li ha provati? Ci sono altre diete che avrebbero dovuto fare la lista? Condividi i tuoi pensieri e le tue esperienze con noi nei commenti qui sotto.
