Questi pancake al burro di arachidi sono una colazione perfetta prima o dopo l'allenamento perché ci sono 21 grammi di proteine in una sola porzione. E sono a basso contenuto di grassi, quindi non causeranno il caos sulla tua vita.
Pancake proteici al burro di arachidiVale la pena svegliarsi questi pancake presto ???? Ricetta + informazioni nutrizionali:
Postato da LIVESTRONG.COM sabato 14 ottobre 2017
Come è possibile, potresti chiedere, dato che il burro di arachidi ha otto grammi di grasso per cucchiaio? Il trucco sta sostituendo il burro di arachidi in polvere, o PB2, con il normale burro di arachidi, che ha un ottimo sapore e mantiene il grasso totale a un grammo per pancake (o tre grammi per porzione).
Un altro segreto di questi pancake è che contengono albumi e ricotta senza grassi, che aumenta il contenuto proteico mantenendo basso il conteggio delle calorie. Con 207 calorie per porzione, non ci sono davvero scuse per non iniziare la giornata con questi deliziosi pancake salutari.
Ricetta e informazioni nutrizionali: Pancake proteici al burro di arachidi
