Entra in qualsiasi palestra o palestra e probabilmente troverai un vasto assortimento di palle per esercizi. Alcuni pensavano per l'allenamento della stabilità, altri per l'allenamento della forza e quelli usati per entrambi. Sia che cerchi online o in un negozio di mattoni e malta, attacca con marchi comprovati che soddisfano le esigenze del tuo programma di formazione. Scegliere una palla affidabile che sia resistente, sicura e appropriata è fondamentale per stabilire una routine proattiva.
Stabilità o busto
Una qualità chiave da cercare in un marchio di palline da ginnastica è la resistenza allo scoppio. Questo non è negoziabile. Le palline con un punteggio anti-scoppio di 500 kg o superiore sono le migliori, soprattutto se si prevede di utilizzare un peso aggiuntivo. Se la valutazione non viene dichiarata, significa che probabilmente cade tra 100 e 200 kg, il che è basso. La palla per esercizi deve essere in grado di sopportare il peso corporeo più il peso aggiuntivo. Se la pallina si fora, la tecnologia anti-scoppio le consente di sgonfiarsi lentamente anziché esplodere improvvisamente. Duraball, Black Mountain e Theraband sono le migliori scelte.
Medicine Ball Rx
Le palle di medicina sono ponderate e variano in peso da 1 a 50 libbre. Che si tratti di spremere, lanciare, oscillare o sbattere la palla, tieni presente che è probabile che le tue mani diventino sudate durante l'allenamento, quindi essere in grado di afferrare la palla è estremamente importante. Sono disponibili gusci duri con superfici increspate o ruvide, palline con manici e quelli con gusci morbidi realizzati in materiale fabbricato e naturale. I sistemi Dynamax, Ultrafit e Power offrono una varietà di tipi di sfere affidabili con superfici di presa appropriate.
Longevità del marchio
I materiali e il concetto alla base della palla di stabilità sono stati sviluppati in Europa nel 1963. Il nome commerciale della palla originale era Gymnic. Fu reso popolare in America dalla fisioterapista Joanne Posner-Mayer nel 1989. Gli americani iniziarono a chiamarli balli svizzeri. Da allora, molti marchi di palloni dalle migliori prestazioni si sono fatti strada nella scena del benessere e del fitness. Un marchio di palla con longevità e storia indica esperienza e una qualche forma di comprovato successo sul mercato. Questi includono Gymnic, Dynamax, Ultrafit e Duraball.
Dynamax e Duraball Pro
Dynamax, una delle palle mediche originali, si colloca in alto tra i professionisti orientati alle prestazioni ed è il miglior marchio per l'allenamento di forza e potenza. Duraball Pro è la scelta migliore nel settore delle palle di stabilità. Soddisfa le esigenze dell'allenamento fitness funzionale e consente di aggiungere peso agli allenamenti, se necessario. Ulteriori marchi che offrono affidabilità e convenienza includono Perform Better, Nike, Everlast, Hammer Strength e Life Fitness. Si consiglia di testare la palla specifica che soddisfa le tue esigenze prima dell'acquisto.
