Come la maggior parte delle altre celebrità, i musicisti country hanno una forte pressione per rimanere in forma, e non solo per vanità. Oltre ad avere un bell'aspetto in jeans attillati, bootcut e abiti scintillanti e appiccicosi, ci vuole molta resistenza per cantare e ballare su un palco per diverse ore, ed è molto più facile da fare quando sei in una forma fisica fantastica e hai l'aiuto di un localizzatore di calorie. Ma evitare tutto quel cibo fritto del sud e quelle bevande alcoliche che alimentano il dolore può essere difficile quando canti melodie di campagna per vivere, qualcosa che molte delle seguenti stelle hanno dovuto imparare - e poi disimparare - nel modo più duro. Qui ci sono sette cantanti country che sono entrati nella forma migliore della loro vita e di come hanno fatto.
Come la maggior parte delle altre celebrità, i musicisti country hanno una forte pressione per rimanere in forma, e non solo per vanità. Oltre ad avere un bell'aspetto in jeans attillati, bootcut e abiti scintillanti e appiccicosi, ci vuole molta resistenza per cantare e ballare su un palco per diverse ore, ed è molto più facile da fare quando sei in una forma fisica fantastica e hai l'aiuto di un localizzatore di calorie. Ma evitare tutto quel cibo fritto del sud e quelle bevande alcoliche che alimentano il dolore può essere difficile quando canti melodie di campagna per vivere, qualcosa che molte delle seguenti stelle hanno dovuto imparare - e poi disimparare - nel modo più duro. Qui ci sono sette cantanti country che sono entrati nella forma migliore della loro vita e di come hanno fatto.
1. Blake Shelton
Blake Shelton ha perso molto peso nei mesi successivi alla sua separazione nel 2015 dalla moglie Miranda Lambert. Quando gli è stato chiesto del suo fisico, ha scherzato sul fatto che era la "dieta del divorzio". La star ha ammesso di aver iniziato ad allenarsi (Shelton ama il tapis roulant) e ha tagliato il cibo spazzatura. Aiuta che il compagno di allenamento della cantante sia la fidanzata Gwen Stefani. La formatrice di celebrità Ramona Braganza spiega che non è raro che una nuova relazione dia fuoco a un impegno per la salute. Non solo le persone vogliono apparire e sentirsi bene con il proprio partner, allenarsi con un nuovo amore può essere divertente e sexy, mentre tracciare il cibo su un'app come MyPlate rende facile seguire un piano alimentare sano. "Le nuove coppie si affrontano fisicamente l'una con l'altra e vedersi sudare può essere un'accensione", spiega. "Preoccuparsi di ciò che stai mangiando e di ciò che il tuo partner sta consumando diventa importante, poiché l'altro vuole il meglio per una vita lunga e in forma insieme."
Il prossimo: anche l'ex moglie di Shelton ha rinnovato il suo aspetto.
Credito: Ethan Miller / Getty Images Entertainment / GettyImagesBlake Shelton ha perso molto peso nei mesi successivi alla sua separazione nel 2015 dalla moglie Miranda Lambert. Quando gli è stato chiesto del suo fisico, ha scherzato sul fatto che era la "dieta del divorzio". La star ha ammesso di aver iniziato ad allenarsi (Shelton ama il tapis roulant) e ha tagliato il cibo spazzatura. Aiuta che il compagno di allenamento della cantante sia la fidanzata Gwen Stefani. La formatrice di celebrità Ramona Braganza spiega che non è raro che una nuova relazione dia fuoco a un impegno per la salute. Non solo le persone vogliono apparire e sentirsi bene con il proprio partner, allenarsi con un nuovo amore può essere divertente e sexy, mentre tracciare il cibo su un'app come MyPlate rende facile seguire un piano alimentare sano. "Le nuove coppie si affrontano fisicamente l'una con l'altra e vedersi sudare può essere un'accensione", spiega. "Preoccuparsi di ciò che stai mangiando e di ciò che il tuo partner sta consumando diventa importante, poiché l'altro vuole il meglio per una vita lunga e in forma insieme."
Il prossimo: anche l'ex moglie di Shelton ha rinnovato il suo aspetto.
2. Miranda Lambert
Miranda Lambert afferma di aver perso 20 chili nel 2013 "il modo sano e buono vecchio stile" guardando ciò che ha mangiato ed esercitandosi con un allenatore. "Facciamo cardio, molto allenamento a circuito. Facciamo cose con il mio peso corporeo come gli affondi. Molte cose con le bande", ha detto a People. Per quanto riguarda la sua dieta, si è concentrata sul mangiare cibi sani come petto di pollo alla griglia, insalata di patate dolci e frutta. Braganza sostiene totalmente l'approccio semplicistico di Lambert alla perdita di peso, spiegando che perdere peso non è altro che "più e meno matematica" - il consumo di calorie settimanale non deve superare quelli bruciati durante l'esercizio. "Ci vogliono solo 500 calorie in più al giorno in sette giorni per guadagnare un chilo di grasso", spiega. Braganza approva anche il regime di esercizi di Lambert, affermando che i migliori allenamenti per il corpo sono una combinazione di cardio e allenamento con i pesi.
Avanti: Questa artista in cima alla classifica usa l'app MyPlate di LIVESTRONG.COM per aiutarla a tenere traccia di ciò che mangia.
Credito: Rick Diamond / Getty Images Entertainment / GettyImagesMiranda Lambert afferma di aver perso 20 chili nel 2013 "il modo sano e buono vecchio stile" guardando ciò che ha mangiato ed esercitandosi con un allenatore. "Facciamo cardio, molto allenamento a circuito. Facciamo cose con il mio peso corporeo come gli affondi. Molte cose con le bande", ha detto a People. Per quanto riguarda la sua dieta, si è concentrata sul mangiare cibi sani come petto di pollo alla griglia, insalata di patate dolci e frutta. Braganza sostiene totalmente l'approccio semplicistico di Lambert alla perdita di peso, spiegando che perdere peso non è altro che "più e meno matematica" - il consumo di calorie settimanale non deve superare quelli bruciati durante l'esercizio. "Ci vogliono solo 500 calorie in più al giorno in sette giorni per guadagnare un chilo di grasso", spiega. Braganza approva anche il regime di esercizi di Lambert, affermando che i migliori allenamenti per il corpo sono una combinazione di cardio e allenamento con i pesi.
Avanti: Questa artista in cima alla classifica usa l'app MyPlate di LIVESTRONG.COM per aiutarla a tenere traccia di ciò che mangia.
3. Carrie Underwood
Carrie Underwood, che mantiene una dieta prevalentemente vegana (meno la fetta occasionale di torta di compleanno) ha un approccio salutare al cibo, che include evitare il pane la sera e cucinare i propri pasti ogni volta che è possibile. Per quanto riguarda l'esercizio fisico, lavora quotidianamente con un allenatore, facendo di tutto, dal sollevamento pesi alla boxe, sentieri e Tabata. Underwood tiene traccia anche dei suoi pasti usando un'app. "Lo faccio con l'app MyPlate di LIVESTRONG.COM, che è ottima con le informazioni nutrizionali per i pasti al ristorante", ha detto il cantante a Self. L'app MyPlate determina e tiene traccia di quante calorie devi consumare in un giorno per raggiungere il tuo obiettivo di peso - se desideri mantenere, guadagnare o perdere chili - e ci sono anche grafici utili per aiutarti a visualizzare l'assunzione di macronutrienti. "L'uso di un'app come l'app LIVESTRONG.COM MyPlate rende facile tenere traccia della tua salute in un mondo frenetico", afferma Braganza.
Il prossimo: questo crooner ha apportato alcune semplici modifiche alla sua dieta e ha completamente rinnovato il suo aspetto.
Credito: Michael Loccisano / WireImage / GettyImagesCarrie Underwood, che mantiene una dieta prevalentemente vegana (meno la fetta occasionale di torta di compleanno) ha un approccio salutare al cibo, che include evitare il pane la sera e cucinare i propri pasti ogni volta che è possibile. Per quanto riguarda l'esercizio fisico, lavora quotidianamente con un allenatore, facendo di tutto, dal sollevamento pesi alla boxe, sentieri e Tabata. Underwood tiene traccia anche dei suoi pasti usando un'app. "Lo faccio con l'app MyPlate di LIVESTRONG.COM, che è ottima con le informazioni nutrizionali per i pasti al ristorante", ha detto il cantante a Self. L'app MyPlate determina e tiene traccia di quante calorie devi consumare in un giorno per raggiungere il tuo obiettivo di peso - se desideri mantenere, guadagnare o perdere chili - e ci sono anche grafici utili per aiutarti a visualizzare l'assunzione di macronutrienti. "L'uso di un'app come l'app LIVESTRONG.COM MyPlate rende facile tenere traccia della tua salute in un mondo frenetico", afferma Braganza.
Il prossimo: questo crooner ha apportato alcune semplici modifiche alla sua dieta e ha completamente rinnovato il suo aspetto.
4. Kenny Chesney
Kenny Chesney ha completamente rinnovato la sua dieta e la sua forma fisica nel 2015, dicendo a GQ che è stato un punto di svolta in termini di salute. Chesney ha colpito il tapis roulant, tagliato la birra, scambiato pesi pesanti con quelli più leggeri (con ripetizioni aumentate) e aggiunto più cardio. Per quanto riguarda la sua dieta, il cantante mangiava carboidrati nelle prime ore del giorno, si concentrava su pasti ricchi di proteine con verdure più tardi nel corso della giornata e consumava solo un cheat alla settimana. Braganza ritiene che le modifiche allo stile di vita di Chesney siano state tutte benefiche: cambiare il suo stile di allenamento ha contribuito a rilanciare il suo metabolismo, mentre il rifornimento di carboidrati complessi all'inizio della giornata ha dato al suo corpo l'energia necessaria per svolgere compiti mentali e fisici.
Il prossimo: la dieta fai-da-te di questa cantante ha provocato una grave perdita di peso per lei.
Credito: Leigh Vogel / Getty Images Entertainment / GettyImagesKenny Chesney ha completamente rinnovato la sua dieta e la sua forma fisica nel 2015, dicendo a GQ che è stato un punto di svolta in termini di salute. Chesney ha colpito il tapis roulant, tagliato la birra, scambiato pesi pesanti con quelli più leggeri (con ripetizioni aumentate) e aggiunto più cardio. Per quanto riguarda la sua dieta, il cantante mangiava carboidrati nelle prime ore del giorno, si concentrava su pasti ricchi di proteine con verdure più tardi nel corso della giornata e consumava solo un cheat alla settimana. Braganza ritiene che le modifiche allo stile di vita di Chesney siano state tutte benefiche: cambiare il suo stile di allenamento ha contribuito a rilanciare il suo metabolismo, mentre il rifornimento di carboidrati complessi all'inizio della giornata ha dato al suo corpo l'energia necessaria per svolgere compiti mentali e fisici.
Il prossimo: la dieta fai-da-te di questa cantante ha provocato una grave perdita di peso per lei.
5. Kellie Pickler
Dopo aver guadagnato 40 sterline in tour prima di diventare un grande nome nel 2006, Kellie Pickler ha deciso di creare la propria dieta usando i libri "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" e "Eating Animals" come ispirazione. La vegetariana di lunga data ha smesso di bere Diet Coke perché, ha detto, "è come una droga", ha sostituito la Red Bull con una bevanda a base di vitamine chiamata Vemma ed eliminato le prelibatezze zuccherate come le ciambelle. Invece di andare in palestra o allenarsi con un allenatore, opta per esercizi all'aperto come l'escursionismo. Braganza pensa che la dieta fai-da-te di Pickler sia un'ottima idea. "Ognuno è diverso e ciò che funziona per uno non funziona necessariamente per qualcun altro", spiega. "Abbiamo accesso a una grande quantità di informazioni quando si tratta di conoscenza degli alimenti e la forza di volontà svolge il ruolo più importante nell'eliminazione dei cibi che amiamo". Ad esempio, capire che lo zucchero non ti aiuterà a perdere peso non è una nuova scienza, ma attenersi all'eliminazione dello zucchero richiede impegno. "Una volta che vediamo vediamo una differenza, sentiamo una differenza", aggiunge.
Il prossimo: questa superstar ha scambiato la sua bottiglia per l'esercizio e ha ottenuto la migliore forma della sua vita.
Credito: Christopher Polk / Getty Images Entertainment / GettyImagesDopo aver guadagnato 40 sterline in tour prima di diventare un grande nome nel 2006, Kellie Pickler ha deciso di creare la propria dieta usando i libri "Skinny Bitch", "Fast Food Nation" e "Eating Animals" come ispirazione. La vegetariana di lunga data ha smesso di bere Diet Coke perché, ha detto, "è come una droga", ha sostituito la Red Bull con una bevanda a base di vitamine chiamata Vemma ed eliminato le prelibatezze zuccherate come le ciambelle. Invece di andare in palestra o allenarsi con un allenatore, opta per esercizi all'aperto come l'escursionismo. Braganza pensa che la dieta fai-da-te di Pickler sia un'ottima idea. "Ognuno è diverso e ciò che funziona per uno non funziona necessariamente per qualcun altro", spiega. "Abbiamo accesso a una grande quantità di informazioni quando si tratta di conoscenza degli alimenti e la forza di volontà svolge il ruolo più importante nell'eliminazione dei cibi che amiamo". Ad esempio, capire che lo zucchero non ti aiuterà a perdere peso non è una nuova scienza, ma attenersi all'eliminazione dello zucchero richiede impegno. "Una volta che vediamo vediamo una differenza, sentiamo una differenza", aggiunge.
Il prossimo: questa superstar ha scambiato la sua bottiglia per l'esercizio e ha ottenuto la migliore forma della sua vita.
6. Tim McGraw
Quando Tim McGraw ha smesso di bere nel 2013, si è concentrato sull'esercizio fisico e ha perso 40 chili in due anni. "Ha preso il posto dell'alcol ed è davvero importante", ha detto McGraw a People. Il musicista si allena due volte al giorno per un massimo di due ore, usando l'ellittica, un tapis roulant o CrossFit. McGraw ha anche scambiato il suo normale drink da preshow con una sana corsa di cinque miglia per calmare i suoi nervi. A causa dei costanti allenamenti di McGraw, fa spazio all'occasionale cheeseburger e bibite gassate. Braganza ammette che la devozione di McGraw all'idoneità fisica potrebbe non essere realistica per la persona media, ma è ancora un ottimo esempio di come piccoli cambiamenti possano essere significativi. "Rimuovendo una cattiva abitudine e sostituendola con una buona abitudine, sembra e si sente più sano e attraente", dice. Un altro bonus? "L'esercizio fisico può essere un ottimo riduttore di stress e un modo più salutare per perdere il controllo e calmare i nervi."
Il prossimo: Quando questa cantante ha smesso di stare a dieta e ha creato il suo modo di mangiare, è diventata la migliore in assoluto.
Credito: Dimitrios Kambouris / Getty Images Entertainment / GettyImagesQuando Tim McGraw ha smesso di bere nel 2013, si è concentrato sull'esercizio fisico e ha perso 40 chili in due anni. "Ha preso il posto dell'alcol ed è davvero importante", ha detto McGraw a People. Il musicista si allena due volte al giorno per un massimo di due ore, usando l'ellittica, un tapis roulant o CrossFit. McGraw ha anche scambiato il suo normale drink da preshow con una sana corsa di cinque miglia per calmare i suoi nervi. A causa dei costanti allenamenti di McGraw, fa spazio all'occasionale cheeseburger e bibite gassate. Braganza ammette che la devozione di McGraw all'idoneità fisica potrebbe non essere realistica per la persona media, ma è ancora un ottimo esempio di come piccoli cambiamenti possano essere significativi. "Rimuovendo una cattiva abitudine e sostituendola con una buona abitudine, sembra e si sente più sano e attraente", dice. Un altro bonus? "L'esercizio fisico può essere un ottimo riduttore di stress e un modo più salutare per perdere il controllo e calmare i nervi."
Il prossimo: Quando questa cantante ha smesso di stare a dieta e ha creato il suo modo di mangiare, è diventata la migliore in assoluto.
7. Trisha Yearwood
Quando la mamma di Trisha Yearwood è morta di cancro al seno nel 2011, la leggenda del paese ha affrontato il problema del mangiare. Yearwood ha finito per rivelare la sua perdita di peso di 30 chili nel 2013, trasformando la sua figura in soli quattro mesi con l'aiuto di una dieta auto-progettata: ha consumato 1.200 calorie al giorno di cibi a basso contenuto di grassi e zuccheri nel 90 percento delle volte, l'altro 10 percento si è concessa con moderazione i suoi cibi preferiti. Ha anche preso almeno tre lezioni di Zumba a settimana e ha lavorato con l'allenatore BJ Flanagan. "Questa non è una dieta folle di moda", ha detto Yearwood alla gente. "È un cambiamento permanente." Mentre perdere 30 chili in quattro mesi è un obiettivo ragionevole, Braganza spiega che ci vuole molta disciplina. "Il programma a 1.200 calorie è piuttosto limitato e l'aggiunta di un piano di esercizi a questo deve essere moderata piuttosto che intensa perché il corpo non avrebbe abbastanza energia per mantenere un allenamento vigoroso", sottolinea.
Credito: Alexander Tamargo / Getty Images Entertainment / GettyImagesQuando la mamma di Trisha Yearwood è morta di cancro al seno nel 2011, la leggenda del paese ha affrontato il problema del mangiare. Yearwood ha finito per rivelare la sua perdita di peso di 30 chili nel 2013, trasformando la sua figura in soli quattro mesi con l'aiuto di una dieta auto-progettata: ha consumato 1.200 calorie al giorno di cibi a basso contenuto di grassi e zuccheri nel 90 percento delle volte, l'altro 10 percento si è concessa con moderazione i suoi cibi preferiti. Ha anche preso almeno tre lezioni di Zumba a settimana e ha lavorato con l'allenatore BJ Flanagan. "Questa non è una dieta folle di moda", ha detto Yearwood alla gente. "È un cambiamento permanente." Mentre perdere 30 chili in quattro mesi è un obiettivo ragionevole, Braganza spiega che ci vuole molta disciplina. "Il programma a 1.200 calorie è piuttosto limitato e l'aggiunta di un piano di esercizi a questo deve essere moderata piuttosto che intensa perché il corpo non avrebbe abbastanza energia per mantenere un allenamento vigoroso", sottolinea.
Cosa pensi?
Sei impressionato dai viaggi di perdita di peso di queste star del paese? Incorporerai qualcuno dei loro strumenti o suggerimenti nella tua dieta? Quale consideri il componente più importante della perdita di peso? Diteci nei commenti!
Credito: Jason Kempin / Getty Images Entertainment / GettyImagesSei impressionato dai viaggi di perdita di peso di queste star del paese? Incorporerai qualcuno dei loro strumenti o suggerimenti nella tua dieta? Quale consideri il componente più importante della perdita di peso? Diteci nei commenti!
