Uno studio del 2010 dell'American Medical Association indica che la prevalenza dell'obesità negli Stati Uniti è aumentata drasticamente tra il 1998 e il 2008 al 33, 8 per cento del paese obeso. L'obesità è direttamente collegata a gravi complicazioni di salute come malattie cardiache, diabete e cancro. Le attrezzature per il fitness cardiovascolare come Cybex Arc Trainers possono essere efficaci per aiutarti a perdere peso. Abbinalo a una dieta sana, ricca di nutrienti e ipocalorica per i migliori risultati.
Calorie che bruciano
L'unico modo per perdere peso è utilizzare più calorie al giorno di quante ne consumi. Uno studio condotto presso l'Università del Wisconsin ha concluso che il Cybex Arc Trainer è la scelta migliore per la perdita calorica rispetto ad altre macchine per esercizi a basso impatto come Precor Adaptive Motion Trainer e EFX 546i ellittica. Dopo aver esaminato 16 uomini e donne sani su ciascuna macchina, i ricercatori hanno scoperto che il Cybex Arc Trainer bruciava 10, 8 calorie al minuto, che lo studio ha determinato essere significativo rispetto alle 9, 9 calorie al minuto sull'Adaptive Motion Trainer e 9, 3 al minuto sul ellittica.
Routine di rottura
Un problema comune con l'esercizio cardiovascolare è che è facile annoiarsi con routine di allenamento ripetitive. Cybex Arc Trainer evita questo problema consentendoti di spostare i pedali in qualsiasi direzione tu scelga. Ciò ti consente di allenarti con un movimento ellittico di una settimana e un movimento di scalino la settimana successiva. Aggiungendo varietà al tuo programma manterrai alto il livello di motivazione e il grasso che si scioglie.
Programma di perdita di peso
Se controllato manualmente, è possibile utilizzare Cybex Arc Trainer in una varietà quasi infinita di impostazioni di movimento, andatura e resistenza. Tuttavia, se non sei sicuro di quale programma ti aiuti a perdere peso, puoi semplicemente utilizzare il programma di perdita di peso disponibile tramite la console elettronica. Il programma inizia con una leggera quantità di resistenza e inclinazione. Queste impostazioni variano gradualmente nel corso del programma in intervalli da 30 a 60 secondi, quindi l'intensità dell'allenamento che si sperimenta è costantemente variata. Ciò ti consente di allenarti a lungo e di bruciare grandi quantità di calorie senza affaticarti rapidamente.
Muscle Building
L'uso del Cybex Arc Trainer in un movimento a passi invece che in un movimento ellittico ti consente di costruire efficacemente i muscoli nella parte inferiore del corpo. Anche se puoi bruciare meno calorie per sessione con un allenamento ad alta resistenza e ad andatura lenta, la massa muscolare magra che guadagni da questo tipo di allenamento paga dividendi. Il muscolo è metabolicamente attivo, il che significa che richiede calorie per mantenersi e ripararsi. Più massa muscolare hai, maggiore è il tuo tasso metabolico a riposo, che è la quantità di calorie che il tuo corpo brucia normalmente per funzionare senza alcun esercizio aggiuntivo.
