L'aglio, o Allium sativum, è un'erba usata in cucina in tutto il mondo. Secondo l'Enciclopedia della medicina naturale, l'aglio ha molte applicazioni oltre alla cottura, compresi molti benefici per la salute. Tuttavia, ad alcune persone non piace consumare l'aglio nella sua forma naturale a causa del suo gusto e della sua associazione con l'alitosi. Pertanto, puoi anche acquistare aglio sotto forma di integratore e ricevere i benefici per la salute dell'erba prendendo questi gelcaps o integratori di capsule.
Rivestimento enterico
Gli integratori di aglio quotidiani, di progettazione, ti offrono i benefici per la salute dell'aglio. Tuttavia, non tutti gli integratori di aglio sono uguali. Le compresse di aglio non rivestite correttamente avranno lo stesso effetto di alitosi del mangiare aglio crudo. È necessario acquistare un supplemento giornaliero di aglio con rivestimento enterico. Gli integratori con rivestimento enterico bypassano lo stomaco e vanno direttamente al tuo intestino tenue prima di dissolversi. Gli integratori di aglio con rivestimento enterico forniscono tutti i benefici dell'aglio senza l'alito cattivo associato.
Dosaggio
Secondo l'Università del Maryland Medical Center, la dose raccomandata di aglio in forma di integratore è di 200 mg tre volte al giorno. Puoi anche usare l'aglio fresco come integratore per la salute consumando da 2 a 4 g di aglio fresco e tritato al giorno. Non esiste una dose raccomandata di aglio raccomandata per i bambini. Se vuoi dare ai tuoi bambini integratori di aglio, consulta un medico. Come con qualsiasi supplemento per la salute, in caso di reazioni avverse all'aglio o al supplemento di aglio, interrompere immediatamente l'uso e consultare un medico.
Aglio Fresco O Integratori
Secondo l'Enciclopedia della medicina naturale, è possibile ottenere i benefici dell'aglio fresco dagli integratori giornalieri purché l'integratore contenga la quantità necessaria di allicina nelle pillole. L'allicina è il principale componente biologicamente attivo dell'aglio. Il vantaggio dell'aglio in forma di integratore è che gli integratori forniscono una maggiore concentrazione dell'aglio senza dover consumare un gran numero di spicchi d'aglio. Ad esempio, occorrerebbero almeno 4 spicchi d'aglio al giorno per eguagliare due o quattro pillole di un integratore di aglio al giorno. È anche più difficile con l'aglio fresco trovare il corretto dosaggio giornaliero a causa delle variazioni dimensionali degli spicchi d'aglio.
Vantaggi e interazioni
L'aglio ha molti presunti benefici. Secondo il Sloan-Kettering Memorial Cancer Center, i benefici per la salute dell'aglio includono la prevenzione e il trattamento del cancro, la prevenzione di colesterolo alto, ipertensione, infezione microbica, infezioni della pelle e aterosclerosi. L'assunzione di aglio può interagire con alcuni farmaci come inibitori della proteasi, farmaci per fluidificare il sangue e farmaci antipiastrinici. Se stai assumendo uno di questi farmaci, chiedi al tuo medico prima di assumere qualsiasi integratore di aglio.
