Un miglio di 9 minuti ti fa muovere a circa 6, 7 mph. A questo ritmo coprirai un 5K in un rispettabile 27 minuti, 54 secondi o una mezza maratona in pochi secondi nell'arco di 1 ora e 57 minuti. Brucerai anche 11 calorie o più al minuto, a seconda delle dimensioni.
La misura è importante
Una persona di 125 libbre brucia circa 330 calorie correndo un miglio di 9 minuti per 30 minuti. Se pesa 155, brucerai circa 405 calorie nello stesso lasso di tempo. A 185 sterline, sfrigolerai 488 calorie. Se pesa di più, il tuo apporto calorico è maggiore e se pesa di meno, la tua bruciatura non è così elevata. Ci vuole più energia per far funzionare un motore più grande, motivo per cui più pesi, più energia usi.
