Gambe e piedi gonfi possono verificarsi a seguito di ritenzione idrica, detta anche edema, o dopo aver subito un infortunio o essere sottoposta a chirurgia. Il gonfiore è una risposta naturale al trauma, ma troppo gonfiore può aumentare il dolore e interferire con il processo di guarigione. Sollevare i piedi, cambiare spesso posizione mentre si è seduti o sdraiati e applicare il ghiaccio può aiutare a controllare il gonfiore e accelerare il recupero.
Metodo Asciugamano Di Ghiaccio
Passo 1
Inumidire un piccolo asciugamano con acqua fredda. Strizzalo se necessario, per assicurarti che sia bagnato su entrambi i lati, ma non gocciolante.
Passo 2
Piega l'asciugamano umido e fallo scorrere all'interno di una grande busta di plastica richiudibile. Sigilla la borsa in modo che non ci sia aria all'interno. Metti la busta nel congelatore e attendi 15 minuti.
Passaggio 3
Avvolgere un panno sottile o un asciugamano sull'area da ghiacciare per evitare di danneggiare la pelle, quindi rimuovere la borsa dal congelatore e posizionarla sulla zona interessata.
Metodo Ice Pack
Passo 1
Metti un sacchetto pieno di ghiaccio tritato, un impacco freddo o un impacco di gel in un sacchetto più grande e risigillabile.
Passo 2
Riempi parzialmente il sacchetto grande con acqua fredda, quindi sigillalo, spremendo l'aria.
Passaggio 3
Avvolgere il ghiaccio in un asciugamano umido e applicarlo sulla zona interessata. Premi lo zaino contro le curve del tuo corpo affinché il freddo penetri più in profondità.
Le cose che ti serviranno
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Asciugamano
Borsa richiudibile
Ghiaccio
Confezione di gel
Mancia
Ghiaccio i piedi o le gambe per 15-20 minuti ogni ora per le prime 72 ore. Dopo 72 ore, ghiacci una volta al mattino, nel tardo pomeriggio e mezz'ora prima di andare a letto per 15-20 minuti.
Scegli un solo metodo di glassa alla volta.
