Il mal di schiena è un disturbo comune durante la gravidanza. L'American Pregnancy Association riferisce che dal 50 al 70 percento delle donne sperimenta qualche forma di mal di schiena durante la gravidanza. Sebbene questo tipo di dolore possa verificarsi in qualsiasi momento durante la gravidanza, è più frequente durante il terzo trimestre quando il bambino cresce rapidamente di dimensioni. Le tabelle di inversione sono utilizzate in un tipo alternativo di terapia del mal di schiena. In alcuni casi, questo tipo di terapia aiuta ad alleviare il dolore, ma ci sono rischi in caso di gravidanza o di altre condizioni di salute.
Benefici presunti
Le tabelle di inversione sono utilizzate principalmente come metodo per alleviare il mal di schiena. La Mayo Clinic spiega che appendere a testa in giù durante questo tipo di terapia è progettato per invertire l'attrazione gravitazionale all'interno del tuo corpo. Allunga le vertebre e riduce la pressione e i nervi schiacciati all'interno della colonna vertebrale.
Come usare
La terapia di inversione funziona stendendosi saldamente su un tavolo capovolto. Secondo il Healthy Back Institute, i principianti iniziano con un'angolazione di 20 gradi e possono lavorare fino a una posizione completamente invertita a 90 gradi. A questo punto, sperimenterai molto flusso di sangue che scorre veloce verso la tua testa. Questa posizione non è la migliore in gravidanza, poiché riduce il flusso sanguigno verso il tuo bambino. Gli utenti eseguono esercizi invertiti come sit-up e scricchiolii.
Problemi di sicurezza
La posizione capovolta influisce negativamente sul sistema circolatorio. Secondo la Mayo Clinic, l'uso di tabelle di inversione per lunghi periodi di tempo aumenta la pressione sanguigna e diminuisce la frequenza cardiaca. Ciò è particolarmente pericoloso durante la gravidanza, poiché il bambino dipende da un sistema circolatorio sano. Inoltre, mentre ti dirigi verso il terzo trimestre, la pressione sanguigna può aumentare leggermente in modo naturale, poiché il tuo corpo produce sangue extra per il tuo bambino. A causa degli effetti circolatori, la Mayo Clinic non raccomanda tabelle di inversione per l'uso da parte di persone con ipertensione, ipertensione negli occhi o malattie cardiovascolari.
Linea di fondo
Il mal di schiena grave durante la gravidanza deve essere affrontato con un medico per assicurarsi che non si verifichino complicazioni più gravi, come il travaglio prematuro. L'American Pregnancy Association raccomanda esercizi leggeri per le donne in gravidanza come mezzo per alleviare e prevenire il mal di schiena. Un esempio è una lezione di yoga progettata per le donne in gravidanza. Tieni presente che gli esercizi tradizionali sul pavimento non devono essere eseguiti durante la gravidanza. Sebbene le tabelle invertite possano migliorare il mal di schiena, la Mayo Clinic afferma che gli effetti sono solo temporanei. Questo tipo di terapia presenta troppi rischi per le donne in gravidanza e non deve essere usato se non raccomandato dal medico.
