La vertigini è una condizione comunemente associata a vertigini, svenimento, perdita di equilibrio, nausea, vomito, disturbi visivi, affaticamento, confusione mentale e la sensazione che la stanza si muova o ruoti. La causa esatta varia, ma una riduzione del flusso sanguigno al cervello, un improvviso calo della pressione sanguigna, disidratazione, un colpo alla testa, allergie, ipoglicemia, attacchi di panico, aumento troppo rapido da una posizione fissa, anemia e problemi cardiaci possono contribuire a questa condizione. Insieme al piano di trattamento prescritto, alcune vitamine possono aiutare ad alleviare vertigini, eliminare le vertigini, migliorare la tua energia e ripristinare la chiarezza mentale.
Vitamina B-3
La vitamina B-3, nota anche come niacina, allevia vertigini e vertigini; aiuta nella produzione di globuli rossi; previene la confusione mentale; ripristina la tua energia; riduce il rischio di svenimento; ed elimina i sintomi che possono essere associati a vertigini come arrossamento del corpo, nausea, vomito, debolezza e vertigini o la sensazione che la stanza gira, secondo il dottore della scienza Steve Blake, autore di "Vitamine e minerali demistificati". Gli alimenti ricchi di vitamina B-3 includono fegato, maiale, tacchino, tonno, salmone, pollame, latte, semi di girasole, arachidi, mandorle, cereali integrali, mango e pesche.
Vitamina B-6
La vitamina B-6, nota anche come piridossina, supporta un sano sviluppo del cervello; migliora la funzione cerebrale; ripara i tessuti cerebrali danneggiati; trasporta ossigeno, sostanze nutritive e sangue al cervello; elimina le vertigini; e aumenta la produzione di serotonina e noradrenalina da parte del tuo corpo, ormoni che regolano l'attività cerebrale, secondo Michael Zimmermann, MD, autore del "Manuale di nutrizione di Burgerstein: micronutrienti nella prevenzione e terapia della malattia". Il Dr. Zimmermann afferma che la vitamina B-6 aiuta anche nella produzione di neurotrasmettitori, sostanze chimiche del cervello che trasmettono messaggi dal sistema nervoso centrale al cervello. Gli alimenti ricchi di vitamina B-6 includono cereali fortificati, salmone, pollame, tacchino, nocciole, succo di verdura, patate e banane.
Vitamina B-12
La vitamina B-12, nota anche come cobalmina, riduce la vertigini; migliora la funzione cerebrale; aumenta la chiarezza mentale; aiuta nella produzione di globuli rossi; ripara i tessuti cerebrali danneggiati; trasporta ossigeno, sangue e sostanze nutritive al cervello; e riduce il rischio di anemia perniciosa, un tipo di anemia che si verifica quando bassi livelli di vitamina B-12 causano vertigini, perdita di equilibrio, affaticamento, confusione e compromissione della concentrazione, secondo Lavon Dunne, nutrizionista certificato e autore di "Nutrition Almanac. " Gli alimenti ricchi di vitamina B-12 includono fegato di manzo, yogurt, tonno, latte, formaggio svizzero, pollame, uova, prosciutto, salmone e cereali fortificati.
Vitamina D
La vitamina D riduce la vertigini legata all'emicrania; previene confusione mentale e affaticamento; aumenta la consapevolezza; e riduce il rischio di palpitazioni cardiache e aritmie, condizioni cardiache che possono causare svenimento, nausea, vomito e vertigini, secondo Alan Gaby, MD, autore di "Natural Pharmacy: Complete AZ Reference to Alternative Treatments for Common Health Conditions". Gli alimenti ricchi di vitamina D includono sgombro, margarina, fegato di manzo, uova, cereali fortificati, sardine, yogurt, succo d'arancia e olio di fegato di merluzzo.
