L'ipertensione o l'ipertensione possono essere difficili da controllare e i trattamenti vanno dai cambiamenti dietetici ai farmaci. Poiché i cambiamenti nella dieta significano limitare ciò che si mangia, qualsiasi nuovo alimento, in particolare uno che sembra avere un effetto positivo sull'ipertensione, sono aggiunte gradite. Questo è spesso un terreno fertile per coloro che vogliono fare soldi veloci con l'ultima moda, ma nel caso dell'acqua di cocco, la ricerca preliminare ha mostrato alcuni risultati interessanti.
Bood Pressure
Ci sono due numeri nella lettura della pressione sanguigna. Il numero in alto, il numero sistolico, misura la pressione nelle arterie quando il cuore batte. Il numero inferiore, diastolico, misura la pressione nelle arterie tra i battiti del cuore. Per l'adulto medio, una pressione sanguigna normale dovrebbe essere tra 90 e 120 per il sistolica e tra 60 e 80 per il diastolico.
Identificazione e reclami dell'acqua di cocco
L'acqua di cocco è il liquido che trovi al centro delle giovani noci di cocco. Non è lo stesso del latte di cocco; questo viene spremuto dalla carne di cocco. Come suggeriscono i nomi, l'acqua è limpida mentre il latte è bianco. L'acqua è zuccherata e contiene potassio, sodio, calcio, vitamina C e altri nutrienti. La Cooperative Extension dell'Università della California nella contea di Sonoma afferma che l'acqua di cocco è diventata un sostituto delle bevande sportive, anche se il "Los Angeles Times" rileva che l'equilibrio tra potassio e sodio nell'acqua di cocco è molto diverso rispetto alle bevande sportive formulate. È il livello relativamente alto di potassio che sta attirando l'attenzione dell'acqua di cocco come possibile trattamento per l'ipertensione.
Potassio e pressione sanguigna
Il potassio, sia come integratore di cloruro di potassio che come componente alimentare citrato di potassio, può aiutare a ridurre la pressione sanguigna. Il potassio aiuta a bilanciare il livello di sodio nel sangue e mantiene il corpo funzionante correttamente. L'American Heart Association nota che molte delle verdure che puoi mangiare negli Approcci dietetici per fermare la dieta dell'ipertensione, o la dieta DASH, sono ricche di potassio. L'idea alla base del bere acqua di cocco è che il potassio che contiene funzionerà in modo molto simile a qualsiasi altro alimento contenente potassio.
Ricerca reale
Uno studio del 2005 ha esaminato l'effetto dell'acqua di cocco sull'ipertensione. Lo studio su "The West Indian Medical Journal" ha riferito che l'acqua di cocco ha avuto un effetto determinante sulla pressione sanguigna, abbassando la pressione sistolica del 71% e la pressione diastolica del 29% nei soggetti che hanno bevuto acqua di cocco. Un altro gruppo all'interno dello studio ha ricevuto una miscela di acqua di cocco e mauby, un'altra bevanda tropicale, e ha ottenuto una riduzione del 43% della pressione sistolica e del 57% della pressione diastolica. Per quanto promettente sia, è solo uno studio. Sarebbero necessari ulteriori studi per verificare gli effetti dell'acqua di cocco sulla pressione sanguigna.
Precauzioni
L'ipertensione è una condizione grave che richiede il monitoraggio da parte del medico. Anche se non ti ha messo in terapia, tienilo aggiornato su qualsiasi cosa tu provi. Per quanto innocuo possa sembrare l'acqua di cocco, non vuoi rischiare alcun effetto collaterale senza che un medico sia consapevole di tutto ciò che stai facendo. È possibile assumere troppo potassio e danneggiare i reni se non sono nella forma migliore - questo si chiama iperkaliemia e richiede cure mediche urgenti - che possono influenzare negativamente i livelli di liquidi ed elettroliti nel tuo corpo. Se stai già utilizzando un sostituto del sale a base di potassio o se hai problemi ai reni, informa il tuo medico di qualsiasi aumento dell'assunzione di potassio.
