Una dieta HCG è un protocollo ipocalorico progettato per produrre una significativa perdita di peso in breve tempo. L'HCG, gonadotropina corionica umana, è un ormone prodotto nella placenta che è diventato approvato dalla Food and Drug Administration per il trattamento dell'infertilità. I medici sono autorizzati a prescriverlo per scopi di perdita di peso. Una delle principali funzioni dell'ormone quando usata per perdere peso è sopprimere la fame, secondo ATW Simeons, il medico britannico che ha sviluppato la dieta. Prima di seguire una dieta a base di HCG, parla con il tuo medico dei benefici, degli effetti collaterali e dei possibili pericoli.
Passo 1
Mangia più cibo che puoi per 2-5 giorni prima di iniziare una dieta HCG. Questa è la fase di caricamento delle calorie. Lo scopo è quello di sviluppare depositi di grasso che il tuo corpo attingerà all'energia mentre è in modalità di limitazione delle calorie.
Passo 2
Prendi il tuo HCG ogni giorno. Secondo Simeons, l'ormone agisce anche come un soppressore dell'appetito. Qualsiasi interruzione delle iniezioni causerà probabilmente sentirsi affamati. Simeons scrive nel suo libro "Pounds and Inches", che i pazienti con HCG "non hanno mai fame di malgrado il loro drastico consumo di cibo".
Passaggio 3
Segui la dieta consigliata. Sono vietati solo due tipi di alimenti: zucchero e amido. Se la tua dieta era ricca di zuccheri prima di iniziare il protocollo HCG, puoi aspettarti di provare voglie. Se resisti ai desideri, evitare lo zucchero alla fine diventerà più facile.
Passaggio 4
Aromatizza i tuoi pasti con erbe dolci e saporite come chiodi di garofano, cardamomo e coriandolo. Queste spezie sono consentite con una dieta HCG e possono eliminare la sensazione di totale deprivazione.
Passaggio 5
Esercizio il più possibile. Durante la dieta a 500 calorie, potresti non avere molta energia. Camminare svelti o fare qualche affondo o squat in casa può aumentare leggermente i livelli di energia. Una dieta HCG, che non è dissimile da una disintossicazione alimentare, può ripristinare l'appetito e ridurre l'appetito di zucchero, secondo Frank Lipman, MD, autore e specialista in medicina integrativa.
Passaggio 6
Rimuovi snack e bevande zuccherate da casa prima di iniziare una dieta HCG. Se non c'è zucchero in casa, le tue voglie non saranno così difficili da combattere.
Passaggio 7
Aggiungi un pizzico di zucchero sostitutivo al tuo caffè mattutino. È consentita una piccola quantità di zucchero alternativo.
Passaggio 8
Salva le porzioni di frutta per quando desideri lo zucchero. Con una dieta a base di HCG, non vi è alcuna obiezione a interrompere i pasti e mangiare la frutta come spuntino a metà pomeriggio o spuntino a tarda notte.
Mancia
Le voglie di solito durano da 10 a 20 minuti, indipendentemente dal fatto che tu sia dipendente da cocaina o zucchero. Sapere quando il tuo desiderio diminuirà potrebbe aiutarti a superare il tuo desiderio di cose dolci. Una brama di bevanda è talvolta interpretata male per una brama di zucchero.
avvertimento
Un modo per evitare voglie di zucchero è consumare tre pasti equilibrati ogni giorno. Poiché la dieta HCG è un regime ipocalorico, le tue voglie potrebbero essere ancora più intense di una dieta normale. Una dieta ricca di proteine e grassi aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue e può ridurre il desiderio di zucchero. Una dieta HCG è ricca di proteine ma non contiene quasi grassi. Le carenze nutrizionali possono peggiorare l'appetito. Una dieta HCG è una carenza alimentare di sette settimane, secondo il dott. Pieter Cohen in un articolo del 2011 "US News and Health Report".
