La caffeina è uno stimolante delicato che viene aggiunto alle bevande analcoliche. Se consumata, la caffeina stimola il sistema nervoso centrale, il che può farti sentire più vigile o addirittura nervoso. Secondo il McKinley Health Center, 300 mg di caffeina al giorno rappresentano un livello di consumo moderato. Tuttavia, la caffeina colpisce ogni persona in modo diverso: alcuni possono manifestare gravi effetti di astinenza, come mal di testa, affaticamento o sonnolenza. Per questo motivo, è importante essere consapevoli di quanta caffeina stai consumando quando bevi bevande analcoliche.
Importi massimi
La Food & Drug Administration statunitense regola la quantità di caffeina a 12 once. la bevanda può contenere, secondo il Center for Science in the Public Interest, che è di 71 mg per porzione. Le bevande analcoliche contenenti caffeina che contengono questo limite o quasi questo limite includono Vault, Jolt Cola, Mountain Dew MDX e Coke Blak. Questa quantità è paragonabile a una dose di espresso, che contiene 75 mg di caffeina. Un 16 once. il caffè contiene 320 mg di caffeina.
Quantità medie
Bevande analcoliche che contengono tra 40 e 60 mg di caffeina per 12 once. la porzione comprende il Red di Diet Mountain Dew e il Red Dew Mountain, entrambi contenenti 54 mg di caffeina per porzione, secondo Good Housekeeping, e Mello Yello, che contiene 53 mg. Molte bevande contenenti caffeina contengono tra 40 e 50 mg di caffeina, tra cui Diet Coke, TaB, Diet Dr. Pepper e Dr. Pepper.
Importi minori
Bevande analcoliche contenenti meno di 40 mg di caffeina per 12 once. il servizio include Coca-Cola e Coca-Cola Zero, che contengono entrambi 35 mg di caffeina, secondo la Mayo Clinic. Dieta Pepsi e Pepsi contengono tra 36 e 38 mg di caffeina per porzione. Pepsi Wild Cherry contiene 38 mg. La birra alla radice di Barq contiene circa 22 mg di caffeina per 12 once. servendo.
Zero caffeina
Alcune bevande analcoliche non contengono caffeina. Questi includono 7-Up, Fanta, Fresca, Sierra Mist, Mug Root Beer e Sprite. Tutti i sapori e le versioni di questi non contengono caffeina.
