I frullati sostitutivi del pasto GNC sono disponibili in una varietà di sapori e fungono da sostituti del pasto ipocalorico per coloro che cercano di perdere peso. Nel piano di sostituzione dei pasti del GNC, dovresti bere due frullati sostitutivi del pasto al posto dei pasti regolari, mentre continui a scegliere spuntini salutari due volte al giorno e mangiare una cena sana ed equilibrata. Lo scopo del piano è limitare l'apporto calorico, offrendo al contempo al corpo i nutrienti e il nutrimento necessari per funzionare.
Passo 1
Scegli il sapore del frullato sostitutivo del pasto che preferisci. Gli utenti di Buzzillions.com hanno principalmente scelto il sapore del baccello di vaniglia, lodando il suo sapore e la capacità di mescolarsi con altri sapori. Anche il frullato sostitutivo del pasto Lean Shake GNC è disponibile in cioccolato.
Passo 2
Metti due misurini del frullato sostitutivo del pasto in un bicchiere o una tazza grande. Versare otto once di acqua e coprire per agitare o mescolare con un cucchiaio. Consumare due volte al giorno al posto dei pasti regolari.
Passaggio 3
Prova ad aggiungere altri aromi e cibi allo shake per renderlo un pasto più sostanzioso, ricordando che questo altererà le calorie nello shake. Secondo il sito web GNC, un Lean Shake contiene 160 calorie. L'aggiunta di frutta o latte aggiungerà al conteggio delle calorie, ma manterrà comunque il frullato sostitutivo del pasto un'alternativa ipocalorica ai pasti solidi.
Passaggio 4
Mescolare con ghiaccio anziché acqua per una sostituzione più schiumosa, tipo frappè. Aggiungi frutta come una manciata di bacche o pesche per un frullato di frutta con circa 50 calorie in più. Oppure mescolare con latte scremato per un frullato più calorico e più abbondante.
Passaggio 5
Mescola gli ingredienti extra nel frullato mescolando in un frullatore. Ciò consentirà agli altri ingredienti di mescolarsi correttamente nel frullato.
Le cose che ti serviranno
-
acqua
Ghiaccio
Latte scremato
Frutta
Frullatore o shaker
