I corridori possono provare dolore alla mascella a causa di problemi al seno, cattiva postura e andatura inefficiente. Le arterie coronarie bloccate possono anche contribuire al dolore alla mascella. Secondo il Dr. Shahram Sayedna, professore associato di odontoiatria presso l'Università della California del sud, il dolore alla mascella indotto dall'esercizio fisico è diverso dal dolore cronico a causa di cavità, malattie gengivali e infezioni dei denti. La buona notizia, dice Sayedna, è che "molti sintomi di dolore alla mascella legati all'esercizio fisico possono essere risolti con aggiustamenti della corsa e della postura".
Nervi della testa, compresa la mascella
I nervi che causano la sensazione di dolore nella mascella sono i nervi trigemino e facciale. Hanno origine nelle vertebre cervicali per snervare i muscoli della mascella. A seconda dell'andatura e della postura del collo, puoi stringere i denti e flettere la mascella mentre corri. Un altro meccanismo nervoso coinvolge l'equilibrio dell'orecchio interno per prevenire la nausea, che può anche indurre il corridore ad adottare una postura rigida che provoca dolore.
Mantieni i tuoi seni chiari mentre corri
I seni gonfi possono causare dolore quando premono sui nervi che passano attraverso il canale facciale sulla strada per i muscoli della mascella. Questo è noto come dolore riferito - originato in una posizione ma sentito in un'altra. Il dolore sinusale è comune durante una stagione fredda e allergica o quando si fa attività fisica all'aperto con tempo freddo e umido. L'uso di un risciacquo con decongestionante o del seno spesso aiuta perché i tessuti del seno si restringono con questo trattamento e rilasciano pressione sui nervi.
Posizione di corsa
Rimanere flessibili e mantenere un nucleo forte sono importanti per i corridori, perché una cattiva postura di corsa è sicuramente una causa di dolore alla mascella, spiega l'enciclopedia medica online di MedlinePlus. Debole muscoli della parte bassa della schiena e addominali possono significare inefficienza del diaframma, con il risultato che il corridore cerca di ottenere più respiro trattenendo il collo e le spalle rigide durante un passo. Su distanze più lunghe, ciò contribuisce a correre problemi di andatura oltre al dolore alla mascella. L'allenamento con i pesi che incorpora l'allenamento della forza di base dovrebbe alleviare questo tipo di dolore alla mascella durante la corsa.
