La riabilitazione dopo un intervento di sostituzione dell'anca è un processo graduale. Inizierai alcuni esercizi di rafforzamento non appena il giorno dopo la sostituzione per prevenire l'atrofia muscolare e promuovere la circolazione, ma affronterai esercizi più faticosi mentre guarisci e ottieni più forza. Un gruppo di ricercatori tedeschi ha riferito in un numero del 2010 del "Journal of Bone and Joint Surgery" che il ciclismo, nelle giuste condizioni, può essere utile per i destinatari di una protesi totale d'anca.
Passo 1
Sollevare il sedile della cyclette a un livello in cui il piede poggia sul pedale quando il ginocchio è quasi completamente diritto. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons spiega che il ciclismo ti aiuta a ritrovare la mobilità dell'anca, ma mantenere il sedile troppo basso potrebbe causare una flessione pericolosa dell'articolazione dell'anca durante il periodo di recupero.
Passo 2
Pedala all'indietro per ridurre al minimo la pressione esercitata sui fianchi quando inizi a pedalare per la prima volta durante la riabilitazione. Il Sistema Sanitario dell'Università della California di San Diego suggerisce di pedalare attivamente con la gamba curativa e mantenere la gamba sana sul pedale senza usare la forza per rafforzare la nuova anca. Potresti essere in grado di pedalare solo per pochi minuti alla volta nelle prime fasi della terapia fisica.
Passaggio 3
Progredire nel ciclismo in avanti dopo essere stato autorizzato dal medico o dal fisioterapista a farlo. A questo punto, non dovresti provare dolore quando pedali all'indietro. Verificare con il proprio fornitore di assistenza medica per determinare se si è pronti a guidare una bicicletta normale anziché una cyclette.
Passaggio 4
Aumenta il tempo di pedalata e il livello di resistenza del ciclismo mentre ti riprendi dalla sostituzione dell'anca. L'AAOS spiega da un mese a 6 settimane, è possibile aumentare il tempo in bicicletta a circa 30 minuti almeno tre volte alla settimana.
