I tapis roulant forniscono una misurazione della distanza percorsa in un allenamento, in genere in chilometri o miglia. Se il tapis roulant non viene visualizzato correttamente, modificare il display per mostrare la misurazione corretta. Tuttavia, tieni presente che la distanza misurata potrebbe non essere correlata esattamente alla distanza effettivamente percorsa o percorsa.
Trovare la misurazione della distanza
La maggior parte dei tapis roulant fornisce un monitor che visualizza informazioni sull'allenamento. La finestra più grande in genere fornisce informazioni sull'intensità dell'allenamento, utilizzando un grafico a barre accompagnato da numeri che corrispondono all'intensità. Inoltre, in genere viene visualizzato un orologio che conta o esegue il conto alla rovescia dell'allenamento. Il display mostra anche una misurazione della distanza percorsa, che dovrebbe essere visualizzata come miglia.
Modifica del display
Se il display mostra chilometri, utilizzare il manuale del proprietario per modificare le impostazioni in miglia. Nella maggior parte dei tapis roulant, ciò comporta l'accensione, il mantenimento della chiave di emergenza in posizione e l'utilizzo di una penna o un batuffolo di cotone per abbassare il controllo di calibrazione sotto la parte inferiore della console del display. Una volta che il display per la misurazione inizia a lampeggiare, utilizzare i pulsanti di velocità o altro su e giù per modificare il display in miglia.
considerazioni
Tuttavia, il tapis roulant visualizza la distanza, è una misurazione ragionevole, ma non esatta. Corri in modo diverso su un tapis roulant, usando le ginocchia in modo diverso e alimentando la corsa in modo leggermente modificato rispetto a quando corri su una pista. Inoltre, un tapis roulant è in genere circa 40 metri più corto di ogni chilometro che corri, equivalente a circa 120 piedi per ogni miglio. Sebbene ciò sia relativamente insignificante, può avere un impatto sul tuo allenamento se hai una specifica distanza da corsa su strada per la quale ti stai allenando.
Significato
Quando ti alleni su un tapis roulant, il chilometraggio potrebbe essere leggermente ridotto, ma l'intensità non lo è. I corridori che corrono su un tapis roulant e corrono su una pista esercitano la stessa quantità di sforzo, sia in corsa che a distanza o in corsa. Uno studio del gennaio 2007 pubblicato sul "Journal of Sports Sciences", ha valutato i livelli di prestazione ed esercizio di atleti e velocisti di distanza, concludendo che i risultati di entrambe le posizioni erano abbastanza statisticamente simili da rendere entrambe le posizioni un luogo di prova valido per la valutazione delle prestazioni.
