Gli appassionati di succhi di frutta sostengono che la diarrea è normale e prevista in una dieta a digiuno perché il succo è un lassativo naturale. La diarrea, sebbene scomoda per te, è un segno che il tuo corpo si sta liberando di tutte quelle sostanze tossiche, dicono. Ma non è proprio quello che sta succedendo, secondo l'American Cancer Society. Un succo veloce può causare diarrea, ma di solito è dovuto all'elevata concentrazione di zucchero nel succo. Consultare il proprio medico prima di iniziare un succo velocemente.
Cosa c'è in un succo veloce
In un succo veloce, elimini tutti i cibi solidi dalla tua dieta e bevi solo succo fatto con frutta e verdura fresca. Chiamato anche purificazione o disintossicazione, un succo riempie velocemente le tue cellule di antiossidanti e fitonutrienti, aiutando il tuo corpo a liberarsi delle sostanze tossiche nocive, secondo Juicing-for-health.com. Puoi anche bere acqua sul tuo digiuno e alcune diete consentono anche il brodo di tè e verdure. La durata della dieta varia, ma generalmente dura tre o più giorni.
Succo e diarrea
Troppi succhi di frutta possono causare grave diarrea, secondo l'American Cancer Society. L'alta concentrazione di fruttosio, lo zucchero presente nella frutta, è la probabile causa della diarrea rapida del succo. Gli alimenti ricchi di zucchero aumentano la velocità con cui le feci lasciano l'intestino crasso, portando a movimenti intestinali acquosi. Il succo di frutta può anche causare diarrea osmotica, che è quando il colon non riesce ad assorbire tutto lo zucchero nel succo, aumentandone il contenuto d'acqua. Potresti non provare la diarrea se i tuoi succhi contengono più verdure, che sono meno zuccheri della frutta.
Come ridurre la diarrea
Mentre i sostenitori del digiuno del succo dicono che la diarrea è normale e prevista, se lasciata incontrollata, la diarrea può portare a disidratazione e squilibrio elettrolitico. Il corso del trattamento per la diarrea è di evitare il cibo che lo provoca, afferma il manuale Merck. Se il tuo succo veloce aumenta i tuoi viaggi in bagno, potrebbe essere necessario interrompere il digiuno o bere più succhi vegetali a basso contenuto di zucchero.
Preoccupazioni per il digiuno di succo
Si dice che i digiuni di succo aiutino a liberare il tuo corpo da sostanze tossiche, ma non ci sono prove scientifiche a supporto di queste affermazioni, secondo KidsHealth. Un digiuno di succo può causare squilibrio elettrolitico, affaticamento, nausea, fame e mal di testa. Queste diete hanno anche pochissime calorie e possono essere carenti di una serie di nutrienti essenziali, incluso il calcio se non si assumono abbastanza verdure a foglia; vitamina D; vitamina B-12; e acidi grassi omega-3. Non dovresti seguire una dieta a base di succo per un lungo periodo di tempo.
