Lo usi o lo perdi, specialmente quando il tuo braccio è in un cast. Se ti rompi o distendi il braccio e hai bisogno di un lancio, è probabile che i tuoi muscoli diventino un po 'più deboli. Non preoccuparti però: attraverso l'attività, puoi rimettere in forma il braccio. Quindi, lascia che il tuo braccio guarisca nel cast, quindi lavora per rimetterlo in uso.
Atrofia, ma non per vincere
Quando il tuo braccio è in un cast, puoi perdere i muscoli da ciò che è noto come atrofia del disuso. Secondo il rapporto Medline Plus "Atrofia muscolare", i muscoli del tuo braccio diminuiscono a causa del non usarli tanto quando è in un cast. Più lungo è il braccio in un cast, più i muscoli diventano deboli. Per ritrovare la forza muscolare nel braccio, fai esercizi come un ricciolo con manubri, in cui sollevi un manubrio e ruoti l'avambraccio in modo che il palmo sia rivolto verso il corpo. Questo esercizio colpisce l'avambraccio e il bicipite, aiutando il braccio a ritrovare i muscoli in più punti. Esegui questi esercizi solo con l'aiuto di un fisioterapista o sotto il consiglio del tuo medico. Puoi anche mantenere la forza del tuo braccio lanciato allenando la tua parte opposta. Secondo Walter Frontera in "L'enciclopedia degli infortuni sportivi", se alleni il braccio opposto e non registrato, puoi comunque aiutare l'altro braccio a mantenere la forza. Quindi, con un braccio rotto o slogato, allena il lato opposto in modo che ci voglia meno tempo per riprendersi quando il braccio esce dal suo lancio.
