L'effetto di un paio di polmoni pieni di fumo su un corridore è probabilmente abbastanza chiaro. Tuttavia, gli effetti del tabacco da masticare, spesso indicato come "tabacco senza fumo", potrebbero non essere così ovvi. Che tu sia un corridore occasionale o serio, ci sono rischi a breve e lungo termine associati alla masticazione del tabacco.
Rischi a breve termine
Quando corri, la frequenza cardiaca aumenta, pompando ossigeno ai muscoli utilizzati per muovere il tuo corpo. Anche i vasi sanguigni si espandono, consentendo al sangue di muoversi più velocemente e più facilmente. Il tabacco da masticare contiene nicotina, che provoca venocostrizione o restringimento delle vene. In effetti, masticare tabacco per 30 minuti apporta tanta nicotina nel corpo di circa tre sigarette. Le vene strette limitano l'apporto di ossigeno al cuore, il che significa che il tuo cuore deve pompare più velocemente per ottenere la quantità di ossigeno di cui ha bisogno. Ciò si verifica anche se non stai svolgendo alcuna attività fisica seria. Se corri, il tuo cuore è più stressato perché sta attraversando un momento più difficile ottenere l'ossigeno di cui ha bisogno mentre cerca anche di estrarre ossigeno a tutti i tuoi muscoli.
Un cuore indebolito
Molti dei modi dannosi che mastica il tabacco influiscono sul tuo manifest nel tempo. Come regola generale, più a lungo mastica più pericolo sei. La nicotina nella masticazione del tabacco provoca ipertensione o ipertensione, che affatica di più il tuo cuore se abbinato alle vene strette causate anche dalla nicotina. Questa tensione aumenta nel tempo man mano che il cuore si indebolisce e le arterie si induriscono. Sebbene correre regolarmente rafforzi il tuo cuore, a lungo termine, gli effetti positivi della corsa sono compensati dagli effetti negativi della masticazione del tabacco.
Cancro alla gola e alla bocca
Il tabacco da masticare ha 28 agenti cancerogeni, aumentando il rischio di cancro alla gola e alla bocca. Come corridore, la respirazione è fondamentale, il che significa che anche una via aerea sana è fondamentale. Sebbene il cancro alla gola e alla bocca siano condizioni gravi per chiunque, possono sentirsi più devastanti per i corridori. Il trattamento per questi tipi di tumore comporta la radioterapia e la chirurgia, con conseguente possibile rimozione di parte della gola o della bocca. La corsa deve essere sospesa durante il trattamento e il recupero. La durata del riposo dipende dalla gravità della tua condizione. Sono possibili limitazioni a lungo termine sulla capacità di regolare la respirazione durante la corsa.
Correre per calciare l'abitudine
La nicotina crea dipendenza, rendendo difficile masticare il tabacco da masticare, ma correre può aiutare a interrompere il ciclo della dipendenza. Uno studio del 2007 sulla rivista "Psicofarmacologia" ha riferito che 10 minuti di esercizio fisico a intensità moderata erano associati a un ridotto desiderio di nicotina. Uno studio del 2008 su "Salute mentale e attività fisica" ha indicato che un moderato esercizio fisico potrebbe ridurre i sintomi di astinenza da nicotina. I ricercatori hanno riferito nel 2010 sul "Journal of Sports Sciences" che un esercizio fisico moderato riduce il desiderio di nicotina e che la corsa riduce questo desiderio più a lungo rispetto al camminare o all'assenza di attività.
