La perdita di peso non è sempre facile. Per perdere quei chili in eccesso devi mangiare meno calorie di quelle che il tuo corpo brucia. Ma si pensa spesso che la semplice idea di ridurre il cibo porti a uno stato di fame quasi costante. Se hai mai saltato un pasto, hai sicuramente familiarità con quella sensazione di rosicchiare. Per evitare questo e molte altre insidie associate alla perdita di peso, le persone spesso si rivolgono a alternative per chiedere aiuto, incluso l'uso di succo di mirtillo rosso.
Perdita di peso
Il motivo per cui alcune persone credono che il succo di mirtillo rosso possa aiutarti a perdere peso è uno studio riportato dal Congresso Cardiovascolare canadese. I ricercatori erano interessati ad analizzare l'effetto del succo di mirtillo rosso sui livelli di colesterolo. Ai partecipanti è stato chiesto di includere questo succo ogni giorno come parte delle loro normali diete. Un risultato interessante dello studio è stata una significativa riduzione sia del peso corporeo che dell'indice di massa corporea, mostrando alcune promesse che il succo di mirtillo rosso potrebbe aiutare le persone a perdere peso.
Cambiamenti dietetici
Dopo ulteriori indagini, la riduzione del peso corporeo e dell'indice di massa corporea non potrebbe essere attribuita al solo succo di mirtillo rosso. La probabile causa era la sostituzione dei fluidi. Invece di bere una bibita durante i pasti, i partecipanti probabilmente hanno bevuto il succo, che conteneva meno calorie. Ciò ha ridotto l'apporto calorico, creando il deficit calorico necessario per favorire la perdita di peso.
Succo di mirtillo
Non esistono prove scientifiche che il succo di mirtillo rosso ti fa perdere peso. Anche il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa non elenca la perdita di peso come un potenziale beneficio di questo frutto. Contiene tuttavia molti antiossidanti benefici per la salute, quindi includere il succo di mirtillo nella dieta può aiutare a combattere alcune infezioni e malattie.
Benefici
La prevenzione delle infezioni del tratto urinario è di gran lunga l'uso più comune del succo di mirtillo, spiega il Memorial Sloan-Kettering Cancer Center. Può anche essere utile nella lotta alle ulcere associate all'infezione da H. pylori e all'aterosclerosi a causa dell'alto colesterolo nel sangue. Il Medical Center dell'Università del Maryland afferma che gli antiossidanti presenti nei mirtilli rossi possono inibire anche la crescita delle cellule tumorali.
Raccomandazione
Se stai attualmente cercando di perdere peso, l'opzione migliore è una combinazione di dieta ed esercizio fisico. Ridurre l'apporto calorico e aumentare il livello di attività fisica può aiutare a favorire una perdita di peso salutare. Parlate con il vostro medico prima di iniziare qualsiasi tipo di programma di perdita di peso.
