La minzione frequente può essere una condizione imbarazzante da affrontare. L'urgenza, e talvolta il dolore, possono accompagnare un aumento della frequenza della minzione. Può essere il risultato di una condizione grave o temporanea che può essere trattata con farmaci da prescrizione. Registra le tue esperienze e annota altre importanti informazioni, come cibi e bevande o farmaci che hai consumato, prima dell'inizio dei sintomi. Potresti scoprire che la tua amata dieta è il colpevole dei tuoi problemi urinari.
Quantità di soda
Caffeina
La caffeina si trova naturalmente in 60 piante, che vengono utilizzate in molti prodotti commerciali. La caffeina è contenuta in chicchi di caffè, foglie di tè e baccelli di cacao, che vengono utilizzati per fare il cioccolato. Secondo la Food and Drug Administration degli Stati Uniti, circa l'80% degli americani adulti consuma ogni giorno 200 milligrammi di caffeina. Ciò equivale a una o due tazze di caffè da 5 once ed è considerato un uso moderato di caffeina. La caffeina è presente anche in molte bibite dietetiche e regolari e ha dimostrato di aumentare la frequenza delle urine perché stimola la vescica. La sua capacità di aumentare la minzione è il motivo per cui i produttori di diuretici a volte includono nei loro prodotti.
Irritante per la vescica
La minzione frequente può essere causata da sostanze irritanti della vescica e, secondo il Centro per la salute pelvica delle donne Johns Hopkins, la carbonatazione, come quella nelle bibite dietetiche, è una di queste sostanze irritanti. Dopo aver bevuto una bevanda gassata dietetica urinerete di più di quanto fareste se beveste una bevanda non gassata. Altre sostanze irritanti della vescica includono dolcificanti artificiali - usati in tutte le bibite dietetiche - spezie e acidi.
alternative
Se sembra che tu stia soffrendo di un aumento della produzione di urina a causa della soda dietetica che bevi, passa ad altre bevande. Bevi un bicchiere rinfrescante di acqua ghiacciata fredda. Il corpo è composto per il 66% di acqua e ha bisogno di acqua per mantenere l'equilibrio dei fluidi in cui i sistemi del corpo funzionano e interagiscono in sincronia. I succhi di frutta, sebbene talvolta ricchi di zuccheri, forniscono vitamine e sostanze nutritive che le bibite non fanno. Se devi assumere una dieta con soda, riduci quanto bevi o passa a bevande dietetiche prive di caffeina.
