Prova tisane o tè verde per gonfiore; la ricerca suggerisce che possono essere utili per alleviare i sintomi di gastrite o indigestione. Sono una buona bevanda alternativa alle bibite, che contengono acqua gassata che provoca eruttazione.
Mancia
Il tè alle erbe o il tè verde possono aiutare gonfiore e gas dopo i pasti.
Tè verde per la digestione
La Mayo Clinic nota che l'eruttazione cronica può essere associata a gastrite, infiammazione del rivestimento dello stomaco. La eruttazione può anche essere collegata a un'infezione causata da Helicobacter pylori (H. pylori), il ceppo batterico responsabile di alcune ulcere. Due studi suggeriscono il valore del tè verde per il gas derivante da queste cause.
Uno studio di giugno 2016 pubblicato su Oncology Reports ha valutato l'effetto dei composti antiossidanti del tè verde chiamati catechine sullo sviluppo della gastrite nei topi. Mentre la ricerca ha coinvolto animali piuttosto che umani, vale la pena menzionarli a causa delle conclusioni degli autori. Hanno detto che le catechine possono avere un effetto protettivo contro la gastrite nei roditori e, potenzialmente, nell'uomo.
In uno studio del dicembre 2004 pubblicato sulla rivista Helicobacter , i ricercatori hanno studiato gli effetti di una catechina del tè verde su H. pylori. Sebbene lo studio non sia stato condotto negli ultimi anni e riguardasse solo provette, merita attenzione a causa delle implicazioni.
I risultati hanno mostrato che le catechine offrivano una protezione significativa delle cellule dagli effetti della gastrite da H. pylori. Secondo gli autori, i risultati suggeriscono che il tè verde potrebbe prevenire gli effetti avversi delle infezioni.
Tè per costipazione
Bere tè nero o verde è una delle misure che l'American Cancer Society raccomanda per alleviare la costipazione. Altri suggerimenti includono bere molta acqua, mangiare cibi ricchi di fibre, come cereali integrali, e bere succo di prugna.
Il tè alla senna stimola un aumento delle contrazioni muscolari che spostano il cibo attraverso il tratto intestinale, afferma la Canadian Society of Intestinal Research. Questo tipo di lassativo è considerato sicuro per adulti e bambini di età superiore ai 2 anni se utilizzato a breve termine, aggiunge la National Library of Medicine degli Stati Uniti. Gli effetti collaterali comprendono crampi e disturbi allo stomaco.
Non usare la senna per più di due settimane perché può causare il corretto funzionamento delle viscere. L'uso a lungo termine può portare a uno squilibrio elettrolitico che provoca danni al fegato, disturbi cardiaci e debolezza muscolare. Senna non deve essere usato nelle persone con dolore addominale o blocco intestinale. A causa degli aspetti negativi associati alla senna, è meglio affrontare la costipazione attraverso misure dietetiche quando possibile.
Chai Tea per digestione
L'ingrediente principale del tè chai è il tè nero, verde o oolong; tuttavia, contiene una serie di spezie utilizzate nella medicina ayurvedica per migliorare la digestione, afferma il Pacific College of Oriental Medicine (PCOM). I praticanti di questa antica arte curativa dall'Asia credono che il pepe nero, uno degli ingredienti del tè, segnali allo stomaco di produrre più acido cloridrico, necessario per digerire i componenti alimentari.
La cannella, un'altra spezia del tè chai, calma lo stomaco e combatte i batteri, nota la PCOM. Il tè contiene anche chiodi di garofano, un condimento venerato nell'Ayurveda per le sue proprietà di miglioramento della digestione. Lo zenzero, una spezia che regola lo stomaco, si trova spesso anche nel tè chai. Alcuni chai tè hanno il finocchio, un alimento che aiuta la digestione eliminando i batteri che causano flatulenza.
Chai può essere servito freddo o caldo. È tradizionalmente addolcito con miele e servito con latte o panna per ammorbidire i sapori delle spezie.
Tisane per Digestione
Uno studio del 2014 pubblicato sul Journal of Pharmaceutical Sciences and Research ha esaminato i benefici medicinali di varie tisane. Ha trovato quanto segue:
- Il tè di camomilla funge da lassativo delicato e lenisce i dolori di stomaco.
- Il tè alla menta piperita è utile per mal di stomaco, in particolare quando combinato con camomilla.
- Il tè di cardamomo allevia la flatulenza, previene il mal di stomaco e riduce l'indigestione.
In uno studio del febbraio 2011 pubblicato su Molecular Medicine Reports , i ricercatori hanno esplorato i benefici per la salute della camomilla. Lo studio non è recente, ma ha valore perché ha rivisto il corpo di ricerca condotto prima di quella data. I risultati hanno mostrato che la camomilla è stata utilizzata per disturbi gastrointestinali, tra cui diarrea, scarso appetito, nausea, vomito, flatulenza e indigestione.
