Slim-Fast è una dieta liquida commerciale. L'azienda vende anche piccoli snack e cibi, come barrette e zuppe istantanee, ma i suoi frullati sono la parte più importante del suo programma di perdita di peso.
Come funziona
La dieta Slim-Fast raccomanda di consumare tre pasti più due o tre spuntini al giorno. Due dei tuoi pasti dovrebbero essere frullati o barrette Slim-Fast. Per spuntini, scegli frutta e verdura o un piccolo snack bar dalla selezione. Il tuo terzo pasto della giornata - che può essere la colazione, il pranzo o la cena, a seconda delle tue preferenze - dovrebbe consistere in "cibo reale", come proteine magre e insalata. Dovresti iniziare a notare i risultati entro la fine della prima settimana.
Perdita di peso consigliata
Slim-Fast raccomanda una perdita di peso di 1-2 kg a settimana. Si tratta della stessa quantità raccomandata da esperti medici come i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. La perdita di peso lenta è la migliore perché è più probabile che si tratti di perdita di grasso piuttosto che perdita di acqua o muscoli. Se sei gravemente in sovrappeso, una perdita di peso di 2 kg potrebbe non essere immediatamente evidente ad occhio nudo, quindi controlla il tuo peso su una bilancia una volta alla settimana.
Esercizio
Slim-Fast raccomanda un programma di esercizi per accompagnare i tuoi sforzi dietetici. Se lo implementate, la perdita di peso accelera notevolmente. Tutti coloro che seguono il programma dovrebbero fare almeno 30 minuti di cammino quasi tutti i giorni della settimana. Se si desidera una perdita di peso più rapida, puntare a 60 minuti al giorno.
regolazioni
Potresti perdere più di 2 chili durante le prime due settimane su Slim-Fast, soprattutto se prima mangiavi grandi quantità di cibo e ora stai bevendo i frullati al suo posto. Se continui a perdere più di 3 sterline a settimana dopo le prime due settimane, dovrai regolare l'assunzione di cibo per rallentarla fino a 1-2 sterline a settimana ideali.
