Indulgere in una lattina fredda di soda può rallegrarti, ma bere soda troppo spesso può essere dannoso per la salute. L'alto contenuto di zucchero aumenta il rischio di cavità dentali e fa fluttuare i livelli di zucchero nel sangue. Le bibite contenenti caffeina o dietetiche possono anche influenzare i polmoni poiché gli ingredienti chiave modulano l'attività del sistema respiratorio. Parla con il tuo medico del consumo di soda per assicurarti che sia sicuro per te.
ingredienti
Sebbene le ricette specifiche di diverse bibite siano informazioni proprietarie, la maggior parte delle marche di bibite contengono gli stessi ingredienti di base. Le bevande analcoliche in genere sono costituite da acqua gassata, acido citrico, dolcificanti e aromi naturali e artificiali. Ad esempio, gli ingredienti principali della Coca Cola includono estratto fluido di coca, acido citrico, caffeina, zucchero, acqua, succo di lime e diversi oli aromatizzati.
Caffeina
La caffeina è uno stimolante che interagisce con le sostanze chimiche del cervello per prevenire stanchezza. La caffeina agisce anche come stimolante su altre parti del corpo, incluso il sistema respiratorio. Bere soda contenenti caffeina fa sì che il sistema respiratorio aumenti la sua attività, facendo espandere e contrarre i polmoni più frequentemente. In una meta-analisi pubblicata dal "Cochrane Database of Scientific Review" nel 2010, il ricercatore EJ Walsh ha scoperto che le persone con asma che consumavano caffeina sperimentavano un miglioramento del funzionamento polmonare per diverse ore. Pertanto, bere soda con caffeina a basse dosi può facilitare l'attività polmonare in alcuni gruppi di persone.
Dolcificanti artificiali
Molte bibite dietetiche aggiungono dolcificanti artificiali come l'aspartame per ridurre il numero di calorie per porzione. Secondo il medico Joseph Mercola, un sostenitore della medicina olistica, l'aspartame può influire negativamente sulla tua attività respiratoria. Alcune persone avvertono mancanza di respiro e altre difficoltà respiratorie dopo aver bevuto bevande contenenti aspartame. Sono necessarie ulteriori ricerche per documentare il percorso fisiologico attraverso il quale l'aspartame e altri dolcificanti artificiali influenzano l'attività polmonare.
considerazioni
Non tutti sperimentano cambiamenti nell'attività respiratoria dopo aver bevuto soda, e non ci sono prove sostanziali per dimostrare effetti negativi. Tuttavia, bere grandi quantità di soda può causare un aumento della frequenza cardiaca e una respirazione rapida, principalmente a causa dell'elevato contenuto di zucchero o caffeina. Bere soda in piccole quantità minimizza il suo effetto sui polmoni, quindi parla con il tuo medico di una quantità adeguata di soda per te.
