Le capsule di olio di pesce sono un modo conveniente per ottenere gli acidi grassi omega-3. Rispetto all'olio di pesce puro, le capsule offrono una dose misurata in una forma facile da deglutire. Per combattere gli spiacevoli effetti collaterali delle capsule di olio di pesce, come l'alitosi e mal di stomaco, ad alcune persone piace congelare le capsule prima di prenderle.
Forma solida
Effetti collaterali gastrointestinali
Diversi effetti collaterali comuni sono associati all'uso di integratori di olio di pesce, secondo la Mayo Clinic. Disturbi di stomaco e diarrea sono comuni, con la probabile gravità della diarrea che aumenta con dosi più elevate di olio di pesce. A volte si sviluppa un aumento del rutto, insieme a un retrogusto di pesce. Il congelamento delle capsule di olio di pesce potrebbe ridurre alcuni di questi spiacevoli effetti collaterali perché l'olio non è liquido quando entra nel corpo. Anche gli effetti collaterali gastrointestinali, come la diarrea o la nausea, possono attenuarsi.
Altri effetti collaterali
Grandi dosi di olio di pesce possono portare ad un aumento del sanguinamento. Alte dosi possono anche causare sangue nelle urine o sangue dal naso. Il sito web della Mayo Clinic osserva che alcune persone sono allergiche al pesce o agli oli di pesce e possono soffrire di eruzioni cutanee a seguito dell'assunzione di integratori di olio di pesce. MedlinePlus afferma che il congelamento delle capsule di olio di pesce può ridurre l'incidenza di eruzioni cutanee e sangue dal naso come effetti collaterali.
