Un contapassi Omron è un dispositivo che agganci alla cintura per tenere traccia dei passi fatti durante il giorno. Le persone tengono traccia della distanza durante gli allenamenti cardio come correre e camminare per calcolare la quantità di calorie bruciate. Tuttavia, è possibile utilizzare un contapassi per tenere traccia dei passi compiuti che non fanno parte di un allenamento. Questo aiuta a determinare quante calorie vengono bruciate durante il giorno anche mentre si fanno passi in un ufficio invece che su un tapis roulant. Il contapassi è un piccolo dispositivo a beneficio delle persone che stanno cercando di perdere peso e contare le calorie.
Passo 1
Misura la lunghezza del tuo passo. Posizionare la misura di nastro sul pavimento. Posizionare entrambi i piedi all'inizio del metro e fare un passo avanti. La distanza tra la cura sulla cura da un piede all'altro è la lunghezza del tuo passo. Inserisci questo valore nel tuo contapassi.
Passo 2
Agganciare il contapassi alla cintura. Fai qualche passo in casa o in ufficio per testare l'accuratezza del pedometro. Il contapassi dovrebbe rilevare ogni passo compiuto e mostrarlo sul display.
Passaggio 3
Tieni il contapassi agganciato alla cintura mentre cammini durante il giorno. È importante mantenere il contapassi agganciato alla cintura, in modo da poter rilevare correttamente quanti passi vengono effettuati durante il giorno.
Passaggio 4
Visualizza i passi totali del contapassi calcolati alla fine della giornata. Il contapassi continua a calcolare i passi totali durante un viaggio di shopping, per ogni passo compiuto in ufficio e anche durante le sessioni di allenamento. Il numero di passaggi effettuati può determinare quante calorie vengono bruciate.
Passaggio 5
Per ogni 2.000 passi compiuti, calcola un miglio a piedi. Per ogni miglio camminato, vengono bruciate 100 calorie. Harvard stima che per ogni miglio camminato vengano bruciate circa 200 calorie.
