La difficoltà ad addormentarsi o ad addormentarsi durante la notte è un problema che può compromettere gravemente la capacità di funzionare normalmente durante il giorno. Se si verificano problemi di sonno ricorrenti, parlare con il proprio medico circa l'uso di un'erba naturale chiamata radice di valeriana per aiutarvi a dormire. Il medico può raccomandare un dosaggio appropriato di radice di valeriana in base alle sue esigenze di salute.
Quanto da prendere
Le persone che lottano con l'insonnia possono assumere giornalmente tra 400 milligrammi e 900 milligrammi di estratto di radice di valeriana. In genere, non dovresti usare la radice di valeriana per più di 28 giorni consecutivi, se non diversamente indicato da un medico.
Quando prendere
Il momento migliore per assumere la dose giornaliera di radice di valeriana è di 30 minuti a due ore prima di andare a letto. Dopo aver preso questo trattamento a base di erbe, diventerai progressivamente assonnato. Per questo motivo, non prendere la radice di valeriana a meno che tu non abbia intenzione di addormentarti poco dopo averlo preso.
Altri farmaci da non prendere
Durante l'assunzione di radice di valeriana, ci sono altri farmaci che non dovresti assumere. Evitare l'uso di alprazolam o altri farmaci sedativi in associazione con la radice di valeriana perché questa combinazione di trattamento può causare sonnolenza grave. Inoltre, non assumere la radice di valeriana con l'alcol, poiché le bevande alcoliche possono aumentare gli effetti sedativi della radice di valeriana.
Potenziali effetti collaterali
Il trattamento a breve termine con radice di valeriana è generalmente sicuro, ma può causare lievi effetti collaterali in alcune persone. Potresti sentirti insolitamente eccitato o irrequieto e potresti sviluppare mal di testa. Assumere dosi più elevate di radice di valeriana può causare affaticamento durante il giorno, il che può rendere difficile rimanere vigili e attenti durante la partecipazione alle normali attività quotidiane. Se questi effetti collaterali sono fastidiosi o persistenti, contattare il medico per ulteriori indicazioni e cure.
