Il tuo corpo è un'affascinante macchina ben oliata che è estremamente efficace nel bilanciare la quantità di proteine nel sangue e nelle urine quando tutto funziona come dovrebbe. Tuttavia, possono sorgere alcuni problemi di salute, rendendo difficile per il tuo corpo gestire da solo le proteine in eccesso.
In questi casi, potresti aver bisogno di un piccolo aiuto per sbarazzarti di quella proteina in più. Tieni presente, tuttavia, che livelli elevati di proteine generalmente vanno di pari passo con problemi renali. Se sospetti di avere elevate proteine nel tuo corpo o se il tuo medico lo ha già confermato, assicurati di seguire da vicino le istruzioni del tuo team sanitario. Non provare mai a trattare alte proteine nel tuo corpo da solo.
Funzioni di proteine
Quando senti la parola "proteina", puoi immediatamente pensare alla proteina alimentare presente nel tuo cibo, ma non è l'unico tipo di proteina. Il tuo corpo ha anche proteine sotto forma di albumina, anticorpi ed enzimi (tra le altre cose) che svolgono funzioni essenziali in tutte le tue cellule e tessuti. Alcune delle cose principali che fanno queste proteine sono:
- Aiuta a rafforzare il sistema immunitario in modo da combattere le malattie.
- Agire come ormoni per regolare le funzioni del corpo.
- Costruisci nuovi muscoli e aiuta a mantenere la massa muscolare attuale.
- Trasporta ossigeno, sostanze nutritive, vitamine e farmaci in tutto il corpo.
Mentre è vero che il tuo corpo utilizza le proteine che mangi per creare nuove forme di proteine che svolgono tutte queste funzioni essenziali, una dieta ricca di proteine non provoca alti livelli di proteine nel sangue. Quando ciò accade, di solito è un'indicazione che c'è qualcosa di indesiderabile nella tua salute.
Alto contenuto di proteine nel sangue
Le proteine elevate nel sangue, chiamate anche iperproteinemia, si verificano quando i livelli di alcune proteine nel sangue sono più alti di quanto dovrebbero essere. Non è una malattia in sé, ma è un'indicazione clinica che sta succedendo qualcos'altro nel tuo corpo. Poiché le proteine del sangue alto non causano sintomi di disagio da soli, i medici in genere lo scoprono durante gli esami del sangue di routine o quando cercano un altro problema.
Se il tuo medico trova alti livelli di proteine nel sangue, inizierà a indagare per capire perché i tuoi livelli sono alti. La Mayo Clinic elenca le seguenti potenziali cause di proteine elevate nel sangue:
- Disidratazione
- Epatite (B e C)
- HIV / AIDS
- Mieloma multiplo
- amiloidosi
- Gammopatia monoclonale di significato indeterminato (MGUS)
Alto contenuto di proteine nelle urine
I tuoi reni servono, in parte, per rimuovere eventuali rifiuti o liquidi in eccesso dal sangue, consentendo allo stesso tempo che rimangano cose importanti come le proteine. I reni sani sono davvero bravi in questo lavoro, ma se hai una malattia o una condizione di base che influisce sulla funzionalità renale, le proteine possono passare attraverso i meccanismi di filtraggio dei reni e atterrare nelle urine. Questo si chiama proteinuria (che è un nome di fantasia che significa che hai livelli di proteine nelle urine più alti del normale).
Esistono molte condizioni diverse che possono causare proteinuria, ma alcune includono:
- Diabete
- Malattia renale cronica
- Malattie cardiache / insufficienza cardiaca
- Alta pressione sanguigna
- Linfoma di Hodgkin
- Lupus
- Infezione al rene
- Gravidanza e / o preeclampsia
- Artrite reumatoide
- Anemia falciforme
D'altra parte, ci sono alcune cose che possono causare livelli temporaneamente alti di proteine nelle urine, secondo la Mayo Clinic. In questi casi, i livelli di proteine in genere si risolvono da soli dopo un po 'di tempo o ti allontani da quella particolare situazione e i tuoi reni aiutano a filtrare le proteine in eccesso. Le cose che aumentano temporaneamente i livelli di proteine includono:
- Stress emotivo
- Esercizio fisico intenso
- Febbre
- Esposizione a basse temperature
- Disidratazione
Sbarazzarsi di proteine elevate
Perché ci sono così tante diverse cause di proteine elevate nel sangue o nelle urine, il modo migliore per bilanciare i livelli di proteine e sbarazzarsi dell'eccesso è quello di trattare la causa sottostante. Per essere sicuro di aver identificato la causa corretta, è necessario consultare il proprio medico.
Ad esempio, se si hanno elevate proteine urinarie a causa dell'ipertensione, è necessario lavorare per mantenere la pressione sanguigna sotto controllo e all'interno di intervalli normali e sani. Nella maggior parte dei casi, se lo fai, i livelli di proteine si normalizzano e si risolvono da soli.
D'altra parte, secondo la National Kidney Foundation, se livelli elevati di proteine sono il risultato della disidratazione, potresti essere in grado di eliminare le proteine in eccesso (o diluire la concentrazione) bevendo più acqua e assicurandoti di ottenere abbastanza elettroliti. Questo aiuta a invertire la disidratazione e, ancora una volta, aiuta i livelli di proteine a tornare alla normalità.
Se livelli elevati di proteine sono causati dallo stress emotivo, potresti essere in grado di abbassarli impegnandoti regolarmente in tecniche di riduzione dello stress, come yoga e meditazione, e parlando con un terapista che può aiutarti a elaborare le tue emozioni in modo da poterle gestire meglio.
Tieni presente che alcune delle condizioni che causano livelli elevati di proteine (sia nel sangue che nelle urine) sono gravi e potenzialmente pericolose per la vita se non curate adeguatamente e sotto controllo medico.
Non provare a trattare i livelli elevati di proteine a casa senza prima consultare il tuo dottore. Una volta che hai capito la causa sottostante della proteina elevata, puoi lavorare insieme per mettere in atto un piano di trattamento.
I tuoi bisogni proteici
Sebbene i reni sani siano davvero efficaci nel filtrare eventuali proteine in eccesso nel sangue e i livelli elevati di proteine di solito non sono causati direttamente dalla dieta, è comunque una buona idea non esagerare con il consumo. Molte persone pensano che quando si tratta di proteine, di più è meglio, ma non è necessariamente vero. Finché ne hai abbastanza per fornire al tuo corpo ciò di cui ha bisogno, non devi consumare molto in eccesso.
L'attuale raccomandazione per le proteine è di 0, 8 grammi per chilogrammo di peso corporeo. Ciò significa che, se sei 150 sterline, hai bisogno solo di circa 55 grammi al giorno. Se sei estremamente attivo o stai cercando di costruire molti muscoli, i tuoi bisogni potrebbero essere leggermente più alti. Un rapporto di Harvard Health rileva che è possibile consumare il doppio della quantità giornaliera raccomandata di proteine (e probabilmente anche un po 'di più) senza subire effetti negativi.
